Atkins diyeti, artıları ve eksileri

• Mayıs Ayı 4, 2024

Atkins diyeti Tarafından oluşturuldu Robert Atkins Otuz yıldan fazla bir süre önce en ünlü kişilerden biri haline geldi, çünkü insanlar kilo veriyor.

Doktorun diyet Atkins ilk hafta dört kilo kadar azaltmayı vaat ediyor. Yüksek miktarda protein tüketmeye ve baklagiller, sebzeler ve karbonhidratlar gibi sağlıklı yiyeceklerin alımını azaltmaya dayanır.

Kısıtlama olmadan tüketilebilecek yiyeceklerden bazıları şunlardır: Et (karaciğer hariç), balık ve deniz ürünleri; her türlü yağ (mayonez, yağ ve tereyağı); yumurta; taze ve yaşlı peynirler, ancak bunlar ılımlı olarak yenilmelidir.

Tüketilmeyen yiyecekler şunlardır: şeker (bal, meyve vb.), Unlar, tahıllar, sebzeler, sebzeler ve süt.

Atkins diyetinin gerçekliği

Atkins diyeti, kilo kaybı konusunda iyi sonuçlar vermesine rağmen, sağlık açısından bazı dezavantajları da var. Bu konuda, ben Dr. Pilar MilkeUlusal Tıp Bilimleri ve Beslenme Enstitüsü , işaret eder:

"Bu diyet kilo kaybediyor ve bizler yağdan doyurulduk, ancak birçok protein tüketip, vücudun düzgün çalışması için gerekli olan sebze ve meyveleri unuttukları için vücut için yararlı değil .

darbe

Bu diyetin en önemli zararlı etkilerinden biri, çok fazla yağ tüketen ve neredeyse hiç karbonhidrat tüketmediği için böbreğin çok fazla çalışması ve vücudun metabolizmasını etkilemesidir:

"Buna ek olarak, sindirim işlemi yavaşlar; organlar hasar görmüş ve özellikle uzun süre yapılırsa kardiyovasküler sorunlara yol açabilir "dedi.