• Nisan 25, 2024

Spor salonuna gitmek için zamanın yok mu? Fonksiyonel eğitim, kalorileri yakmalarını ve vücutlarını her yerden tonlamalarına yardımcı olan basit bir egzersiz rutini arayan insanlar için temeldir.

Leticia Agüero, Huffington Post'un çok şampiyonlu spor ve ortak çalışanı Blogunda, fonksiyonel eğitim ile insanların her kas ve eklem eklemini doğal bir şekilde egzersiz edebildiklerini açıklıyor.

Bu egzersiz türü, vücudun ayrılmaz bir hareketini oluşturarak kalori yakılmasını hızlandırır; fiziksel performansı artırır, koordinasyonu, çevikliği ve vücut gücünü arttırır.

Eklem hareketini ve kas esnekliğini arttırdığı için yaralanma geçirenlere bile rehabilitasyon tedavisi olarak önerilmektedir.

Aktif olun ve siluetinizi geliştirin!

Öte yandan, Sport City'nin fonksiyonel eğitimi konusunda uzman Salvador Garayzar, Aşağıdaki rutini paylaşın, böylece vücut gücünü artırabilir ve sırt, kol ve bacak kaslarını güçlendirebilirsiniz:

Salvador Garayzar adlı videoda gösterildiği gibi, fonksiyonel eğitimin daha iyi bir sonucu için, tıp topları, bosu ve elastik bantlar gibi farklı aksesuarları kullanabilirsiniz.

Herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce, yaralanmaları önlemek için ısınma hareketleri gerçekleştirmelisiniz; sonunda egzersiz sonrası ağrıyı önlemek için tüm kaslarınızı gerin.

Sağlıklı alışkanlıklarınızı, farklı yiyecek gruplarının yeterli kısımlarını içeren dengeli bir diyetle ve ayrıca gün boyunca hidratla desteklemeyi unutmayın. Ve sen, fonksiyonel eğitim yaptın mı?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: AMX CDC World of Tanks ile uçarak yok etme ???????? (Nisan 2024).