• Nisan 25, 2024

Görmeye başladığınızda, geniş bir gastronomik teklif var, ama bu dengeli bir diyetle eş anlamlı mı? Kurallarına göre Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, 30 yıldan daha uzun süredir yerleşik olmayan bir ömrüne sahip bir erkek veya kadın, 1800 ila 2200 arasında bir kalori alımına sahip olmalıdır.

Kilo kaybına yardımcı olan dengeli bir diyet, besinler açısından zengin olan temeldir. Bazı kiloları düşürdüğünüz için, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız önemlidir; yani, anahtar bölümlerindedir ", bir çalışma tarafından belirtildiği gibi Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi.

İçsel refah!

Sağlıklı beslenme için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve dengeli beslenmenizi sağlamak, Süper GetQoralHealth Size yardımcı olacak ve mutfağınızda ihtiyaç duyulmaması gereken bazı temel bilgileri sunar.

1. Nişastanın bulaşıklarınızın temeli olduğunu

Tarafından hazırlanan bir makaleye göre İngiltere Sağlık ve Refah Bilgi Merkezi'nden NHS Seçimleri, Nişastalar, bütün gün boyunca size enerji verecek elementlerdir. Farklı seçenekler arasında seçim yapabilirsiniz; Mesela teli ile patates, lif bakımından zengin.

2. Badem yağı

Müshil özelliklere sahip olmasının yanı sıra, bu gıda cilt esnekliğine, yumuşaklığına ve her şeyden önce hidrasyona katkıda bulunur. Bağırsak sağlığına da fayda sağlayan mükemmel bir antioksidandır.