• Nisan 29, 2024

Düzenli su tüketimi vücudun kalmasını sağlar sulu , ama her şeyden önce mükemmel bir sağlık durumunda. Yeterli miktarda sıvı alımı (infüzyonlarda veya yemek yoluyla), her birine katkıda bulunur. organ doğru işlev; Örneğin, sıcak içecekler kalori yakma.  

Günde bir litre daha fazla su içen insanlar, değiştirmeden, 3 ila 7 kilo arasında kaybedebilirler. diyet günlük aktiviteler ", dergide yayınlanan bir çalışmayı söylüyor Amerikan Klinik Beslenme Dergisi ve uzman tarafından gerçekleştirilen Rebecca Muckelbauer arasında Berlin Halk Sağlığı Okulu.

Şeklinize uygun sıcaklık

Var sıcak içecekler İstediğin ne varsa ideal bir seçenek ile kilo vermek Bazılarını keşfet!

1. Karahindiba . Yayınlanan bir makaleye göre Geleneksel Meksika Tıbbı Dijital Kütüphanesi, bu infüzyon rahatlatır kabızlık, Elde edebileceğiniz şeyler ile kilo verme, çünkü sindirim sürecini iyileştirir.

2. Yeşil çay Yeşil çay kateşini kafein , düzenli olarak tüketenlerin vücut kitle indeksinde (BKİ) belirgin bir azalma ile ilişkilidir. Bu, yayınlanan bir çalışma ile gösterilir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi.

3. Tarçınlı çay . Vücuttaki şeker seviyelerinin düzenlenmesine ek olarak, tarçın, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve antioksidanlar, kontrol etmenize yardımcı olan şeyle ağırlık , bu konuda yayınlanan bir soruşturma ile vurgulanır Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi.

4. Boldo Bir makale UNAM Geleneksel Meksika Tıp Kütüphanesi, boldo yapraklarının, iyi sindirime katkıda bulunan izokuinolin alkaloitleri ve kinolizidinin varlığı ile karakterize olduğunu, ayrıca kan dolaşımını desteklediğini gösterir.

5. Kakule çayı . Kakule'nin ana kullanımlarından biri, yatıştırıcı ve antispazmodik özelliklerinden dolayı sindirim sistemidir.

6. Kahve. Kafein, sempatik sinir sistemini uyarır ve bu durum hızlı bir şekilde ortadan kaldırılmasıyla sonuçlanır. yağ dokusu, David Costill'in çalışmasında belirttiği şey: Kafein alımının metabolizma ve spor performansı üzerine etkileri. Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim.

Bu içecekler sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve biraz zaman harcamak için ideal bir seçenektir. Dene!