• Mayıs Ayı 5, 2024

Zaman yetersizliğinden mi yoksa tembellikten mi, tüketimin mi şekerli tahıllar içinde kahvaltı Meksika nüfusunda sık bir alışkanlık haline geldi.

Tarafından yapılan bir analiz Çevresel Çalışma Grubu Notlar çoğu hububat Hükümet kurallarında% 26'dan fazla olmamasını tavsiye etmelerine rağmen, en popüler% 40'tan fazla şeker eklenmiş şeker eklendi.

Tatlı lezzet güne başlamak için?

Tüketimi şeker Diyabet ve obezite gibi hastalıkların gelişimi ile yakından ilgilidir. Ancak, aynı zamanda neden hissettiğinizin nedeni de olabilir. üzücü.

Bu yemeği yiyerek, beyin Bir refah hali oluşturan, ancak üzüntü hissi veren aşağı inen bir dopamin dozu.

Ancak, bundan kaçınmak için, neyin ne olduğunu bilmek gerekir. daha fazla şekerli tahıllar. İşte size Çevre Çalışma Grubu'ndan gelen bilgilerle yedi tane veriyoruz:

1. Kellogg's Bal:% 55.6 şeker

2 . Post Golden Crisp:% 51,9

3. Kellogg'un Froot Döngüsü Hatmi: 48.3

4. Quaker Yulaf Cap'n Crunch Orijinal:% 44.4

5. Kellogg's Smorz:% 43,3

6. Kellogg's Apple Jacks:% 42.9

7. Kellogg'un Froot Döngüleri:% 41,4

7daha şekerli tahıllar Raporun bardak başına 19 ve 12 gram arasında şekerleri var. Twinkie'nin yaklaşık 18 gram şeker.

Ellerinde senin sağlığın ...

Sağlıklı bir yaşam için, mısır gevreği yeme zevkini ortadan kaldırmak gerekmez, sadece beni daha iyi seçmeyi öğrenmeniz gerekir. Bu yüzden size üç anahtar veriyoruz.

1. Kepekli tahıllar. Buğday ve yulaf

2. Düşük şeker içeriği . Servis başına 10 g'dan az olan birini arayın.

3. güçlendirilmiş . Özellikle kalsiyum ve Demir.

Unutmayın ki dengeli bir diyet her şeyin temelidir, ancak buna bir egzersiz dozu eklemelisiniz. Deneyin ve kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Çay Saatine Lezzet Katacak 9 Tatlı Tarifi - Onedio Yemek - Tatlı Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).