Şeker, diyette hayati

• Nisan 30, 2024

Şu anda ilgili şeker içinde diyet ve tüketimi. Aslında, fikir onu içeren yiyeceklerin, içmeyenlerden daha az besleyici olduğu ortaya çıkmıştır.

Sayısız araştırma, sağlıklı ve sağlıklı beslenmenin anahtarı olan vitamin ve minerallerin alımına katkıda bulunan daha zengin besleyici gıdalar ürettiğini doğrulamıştır.

Amerikan Kalp Birliği (AHA) şekerin içindeki önemini vurgular diyet aromalı süt, yoğurt ve hububat gibi besin bakımından zengin yiyeceklere eklendiğinde, çocuklar ve ergenler için yiyeceklerin kalitesini iyileştirmek.

Besin değeri yüksek olan gıdalardaki şekerin, tatlı bir tat vermenin yanı sıra, aroma, doku, koruma, ürün stabilitesi, hacim ve viskozite gibi gıdalara organoleptik ve fonksiyonel özellikler de sağladığını not etmek önemlidir.

İkame maddeleri kullanan yiyecekler söz konusu olduğunda, şekerin sağladığı özellikleri elde etmek için formüllerine başka bileşenler eklemeliler.

Kalori alımına gelince, çay kaşığı başına 15 kilokalori, günde 8 dakika banyo yapmak veya 10 dakika yürümek gibi aktivitelerde gün içinde kolayca kullanılabilecek bir miktar enerji.

Ayrıca bir yanlış anlaşılma var. glisemik indeks yüksek; yani, kandaki konsantrasyonunu büyük ölçüde arttırır. Aslında, bunun bir indeks Orta derecede, kahverengi pirinçinkine benzer şekilde ve genellikle protein, yağ veya lif içeren bir gıdada tüketildiğinde, bu değer düşebilir.

İnsanların olduğu düşünülmektedir diyabet Diyetlerine, onu yasaklayan ölçüde şeker içeremezler. Ancak, göre Amerikan Diyabet Derneği , tüketimlerinin kısıtlayıcı olmamasını, gıda planına ve ilaçlarına adapte edilmelerini sağlar hipoglisemik veya ensülin .

Diyetteki şeker, diğer yiyecekler gibi, her bir kişinin ihtiyacına göre uygun oranlarda tüketilmelidir. Bir beslenme uzmanına danışılması, diyetin içerebileceği miktarı bilmek için gerekli bilgileri sağlayacak ve ayrıca İyi yemek tabağı.

Daha fazla bilgi için: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Şekersiz 21 Gün Deneyimim // Sohbet // Diyetisyen Özge Bezirci (Nisan 2024).