Güneşten korunmak için 7 ipucu

• Nisan 26, 2024

Cilt kanserine ek olarak, çoğu ağrılı ve çirkin olan cilt seviyesinde ortaya çıkan lezyonların çoğundan UVB ve UVA ışınlarına maruz kalmak sorumludur; Ancak, kendinizi güneşten korumak için almanız ve öğrenmeniz gereken önlemler nelerdir?

Güneş ışınlarından kaynaklanan olaylar sıcak mevsimlerde artmasına rağmen, bunlar bunlara dahil değildir. Bu nedenle GetQoralHealth , kendinizi güneşten korumak için göz önünde bulundurmanız ve öğrenmeniz gereken yedi eylem sunar.

1. Antioksidanlar esastır. Bir çalışma Missouri Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Bronzlaştırıcılarda bulunan çinko oksidin, cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikalleri üretebileceğini buldu, ancak üretilen hasar UV ışınlarından korunmadan güneşe maruz kalmaktan daha az tehlikelidir.

Bu etkiyi gidermek için, cildinizi her sabah bir antioksidan serumla lekelemelisiniz, C vitamini içeren yiyecekler tüketmelisiniz veya antioksidan içeren güneş koruyucuları aramalısınız. Yeşil çayın resveratrolü ayrıca cildi serbest radikallerden korumaya yardımcı olabilir.

2. Hizmetinizdeki teknoloji. İspanyol markası ISDIN geliştirdi IsdinSunGame uygulaması Bu, iyi alışkanlıkları ve güneşten daha iyi korunmak için yenilikçi dokular kullanma ihtiyacını pekiştiriyor. Android telefonlar ve tabletler için bu ücretsiz uygulamayla, küçükler, fotoğraf korumanın süper kahramanları Isdin Sun Protectors yardımıyla güçlü ultraviyole ışınlarına karşı savaşacakları Magic Island'da heyecan verici bir macera yaşayacaklar.

3. Kendinizi gölgeye koyun, ancak seçtiğiniz yere dikkat edin . Göre Amerikan Kanser Derneği Her ne kadar bariz bir eylem olsa da, en yoğun ultraviyole ışın saatlerinden (sabah 10 ve akşam 4) bahsedersek çok önemlidir.

Ancak, bunların arabanın, ev veya ofisin camlarını da geçebileceğini göz önünde bulundurmalısınız, bu nedenle en yoğun saatlerde bunlara yakın olmamanız önerilir; Ek olarak, UV ışınlarının küçük bir kısmı filtrelenebilir, bu nedenle gölgeli bir alanda bile güneş kremi kullanmanız gerekir.

4. İkinci bir katman. Baştan ayağa tam bir güneş koruyucu katmanı uygulanması gerekir. Çoğu kişi, kullanması gereken ürünün yalnızca üçte birini veya yarısını uygular ve ABCnews, New York'taki Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'nden uzman Steven Wang ile röportajda. İki kat uygulanırsa, daha düzgün örtülecektir.

5. Suya Dayanıklı? Suya veya tere dayanıklı güneş koruyucuları yoktur ve üreticiler artık öyle olduklarını iddia edemezler. Ürününüzün ön etiketi su geçirmez olduğunu iddia ediyorsa, yüzmek veya terlemek için 40 dakika mı yoksa 80 dakika mı olacağını belirtmelisiniz.

6. Gösterimlerinize güvenmeyin. Kızılötesi ışınlar, UV'yi değil, sıcaklık hissini uyandıranlar olduğu için, kendinizi umursamaz bir şekilde ifşa etme hissi vermeden güneş yanığı kurbanı olmak kesinlikle mümkündür.

7. bazı ürünler sonra . Bioderma dermatoloji laboratuarına göre, parfüm uyguladıktan sonra veya doktorunuza veya eczacınıza tavsiye vermeden belirli ilaçları kullanıyorsanız, kendinizi asla güneşe maruz bırakmayın.

Kendinizi engelleyin ve güneşten koruyun sizin elinizde. Ayrıca, ısı darbelerini veya kurumayı azaltmak için gün boyunca kendinizi hidratlamayı unutmayın. Kendinize iyi bakın!
 

Video Tıp: Doğal Afetlerde Hayatta Kalmak İçin 7 Tüyo (Nisan 2024).