Germek refahınızı arttırır

• Mayıs Ayı 2, 2024

uzama Zinde ve özgür kalması en önemli faaliyetlerden biridir. hasar vücuda, özellikle ne zaman bir tür egzersiz ; ancak, genellikle en çok ihmal edilen eylemlerden biridir.

esneklik germe ile elde edilen refah ve önler yaşlanma İnsanların her birinde, daha iyi hissetmenize yardımcı olur, çevikliğinizi arttırır, kırışıklıkların oluşmasını önler ve kan dolaşımınızı iyileştirir.

Gerdirmenin avantajlarından biri, istediğiniz zaman, istediğiniz yerden yapabilmenizdir; Ayrıca, bunu yapmak için özel bir takıma ihtiyacınız yoktur. Sadece kaslarınızdaki gerilime dikkat etmek zorundasınız. Aşağıdaki videoda, her germe işleminden önce ve sonra yapmanız gereken bazı germe egzersizleri açıklanmaktadır. fiziksel aktivite :

Bazı yapmak için kullanılmamış olan insanlar fiziksel aktivite bedenlerini harekete alıştırmak için statik bir gerginlikle başlamalılar. Örneğin:

Uzatma konumuna gidin ve sıçramadan 15-30 saniye basılı tutun. Yataktan kalktığınızda veya uzun süre hareket etmeden kaldığınız bir yerden uygulayabilirsiniz.

Uzmanlar, günde beş dakika uzatma yaparak, duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olacağından, nasıl hissettiğiniz ve nasıl göründüğünüzde büyük bir fark yaratacağını garantiler. Ve sen, zaten bir gün germe yapıyor musun?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: How The Economic Machine Works by Ray Dalio (Mayıs Ayı 2024).