• Mayıs Ayı 4, 2024

İster inanın ister inanmayın Kagel egzersizleri veya pelvik taban güçlendirme Anne olan kadınlar için münhasır değildir. Gerçek şu ki, yaşlanma, kilo alma veya jinekolojik cerrahi rahim, mesane ve kalın bağırsak altındaki kasların güç kaybetmesine neden olabilir.

Göze rağmen, yok edilebilecek kadar basit değil.

Bu hareketler çok kuvvetli veya yanlış yapılırsa, bunun vajinal kasların gerginleşmesine neden olması olasıdır, böylece samimi karşılaşma acı verici olabilir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi.

Pelvik tabanınızı güçlendirin

Mahrem ve genel sağlığınız için herhangi bir riskten kaçınmak için, burada sizin için birkaç ideal egzersiz yapacağız:

Video Tıp: Pelvik Tabanı Güçlendirmek (Mayıs Ayı 2024).