Genç, sağlıklı ve mutlu kalın

• Nisan 30, 2024

Yaşlanma kaçınılmazdır. Hiçbir para para durduramaz. Belki de bu, herkesin efsanelere gençliğin ebedi çeşmesi dediği şeyi aramasının sebebidir.

Ancak, cildimizin görünüşünü ve yaşını iyileştirmek için yapılan tedavilerin, ameliyatların veya tedavilerin ötesinde, gerçek gençlik, her birinin yaşamdan önceki tutumundadır. Bu bir ilaç olarak alabileceğimiz bir şey değil, günlük hayatımızda yaptığımız veya uyguladıklarımız.

Tarafından yapılan bir çalışmaya göre John D. ve Catherine T. MacArthur Vakfı "Başarılı Yaşlanma" olarak adlandırılan genler, bir kişinin toplam yaşlanma sürecinin% 30'unu oluşturur. Gerisi, bir insanın vücudunu nasıl kullandığına veya kötüye kullandığına bağlıdır. Tek kelimeyle, yol açtığı yaşam türü.

Daha fazla yaşamak için hesaba katın ...

Yaşlanmanın yarısından fazlası önderlik ettiğimiz yaşam tarzına bağlıdır. Aslında, kendimize doğru bakarsak 100 yıla kadar yaşayabiliriz. Organ yetmezliği bir engel değildir, çünkü tıptaki gelişmeler yapay araçların kullanımını mümkün kılmıştır.

Sigara içmek, içmek, egzersiz eksikliği ve zayıf dengeli beslenme, yaşlanma sürecini hızlandırabilir faktörlerden bazılarıdır.

Yaşlanmayı hızlandıran faktörler

Örneğin sigara içmek akciğer problemlerine neden olabilir. Bu, iyi dolaşımdaki organizmayı mahrum eder ve solgun ve hastalıklı bir görünüme neden olur. Puro içeriği c gibi yenilenen cildin yenilenmesi ve hücrelerin yenilenmesi için vazgeçilmez olan çeşitli vitaminleri azaltır.

Aynı alkollü içecekler için de geçerli. Çok fazla alkol cilde zarar verebilir, çünkü vücudun küçük kan damarlarını ve cildin yüzeyini genişletir. Bu, bazı bölgelerde kan dolaşımının artmasına neden olur.

Hareket et ve daha genç görün

Egzersiz eksikliği başka önemli bir faktördür. Sürekli hareketsizlik, yenilenmeyi önler ve toksinleri arttırır. Cildin gözeneklerini tıkayan yağ ve kolestrolden kurtulmanın yanı sıra, aktivite ve egzersiz kasları formda tutar ve dolaşımı hızlandırır.

Cildin yaşlanmasında önemli bir faktör de beslenmesidir. Sağlıklı bir yemek, cildin büyümesi ve yenilenmesi için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlar. Bu nedenle bol miktarda meyve ve sebze yemeniz önerilir, çünkü bunlar yaşlanmaya devam eden antioksidanlar içerir.