3 yiyecek vs kas ağrısı

• Nisan 26, 2024

Bir rutin başlatırken egzersiz rahatsızlık, iltihaplanma ve ağrının olması normaldir. kaslar vücudun, onlarla yapılan sürekli çalışma nedeniyle; Bu nedenle, vücudu abartmadan veya zorlamadan eğitim yapılması tavsiye edilir.

Bazı spor uzmanları, aşağıdaki gibi kas ağrısını önlemeye ve azaltmaya yardımcı olan içecek ve yiyeceklerin olduğunu iddia eder:

1.- Yaban mersini : Bu meyve bakımından zengin antioksidanlar emer çünkü kas yorgunluğunu ortadan kaldırmak için yardımcı olur serbest radikaller tarafından üretilen ek kaynaklar kaslar sırasında Egzersiz.

2. Vişne suyu : İngiliz araştırmacılar, bu içeceği günde iki kez içenlerin, meyve suyunu atlayanlardan daha hızlı fiziksel antrenman yaptıklarını keşfetti. Bu sıvı, aspirin veya ibuprofen yararları ile doğal bir anti-enflamatuar ilaçtır.

3.- Zencefil : Bu kök savaşmak için ideal iltihap , acısını azaltmak osteoartrit ve sakinleştirmek için kaslar ağrılı.

Ekleyebileceğiniz bu ipuçlarıyla diyet Her gün profesyonel bir sporcu olacak ve kas ağrıları ve ağrıları çekmeyeceksin, böylece fiziksel aktivitelerinden daha fazla zevk alacaksın. Ve sen, hafta boyunca ne kadar egzersiz yapıyorsun?

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun