Belinizi azaltmak için 7 yanılmaz egzersiz

Bu bel egzersizlerini uygularsanız Thalia'nınki gibi bir figürün olması mümkündür.

Bu bel egzersizlerini yapsanız bile, dengeli ve yağsız bir diyet uygulamanızın, böylece sonuçların Harvard Üniversitesi'nden yapılan araştırmalarda açıklandığı gibi daha hızlı olması gerektiğini unutmayın.

O küçük kuşağı hareket ettirmek için!

1. Gökyüzüne dokunun

Ayağa kalkın, bacaklarınızı hafifçe açın ve belinizi sağa ve sola doğru olabildiğince uzatarak kollarınızı kaldırın. 20 kez tekrarlayın.

2. Gövde yüksekliği

Video Tıp: Bel ağrılarını azaltmak için nasıl egzersiz yapmak gerekir? (Mart 2024).