Reflü vakaları yıl sonunda% 35 büyüyor
Mart 2024
Bu bel egzersizlerini uygularsanız Thalia'nınki gibi bir figürün olması mümkündür.
Bu bel egzersizlerini yapsanız bile, dengeli ve yağsız bir diyet uygulamanızın, böylece sonuçların Harvard Üniversitesi'nden yapılan araştırmalarda açıklandığı gibi daha hızlı olması gerektiğini unutmayın.
O küçük kuşağı hareket ettirmek için!
1. Gökyüzüne dokunun
Ayağa kalkın, bacaklarınızı hafifçe açın ve belinizi sağa ve sola doğru olabildiğince uzatarak kollarınızı kaldırın. 20 kez tekrarlayın.
2. Gövde yüksekliği