• Mayıs Ayı 9, 2024

Alarm çalıyor ve tek istediğimiz kapatmak ve beş dakika daha uyumak. Tanıdık geliyorsanız ve daha iyi bir ruh hali ile kalkmak istiyorsanız, yogaya başvurabilir ve biraz deneyebilirsiniz. size enerji veren duruşlar.

Bu hareketlerle olan şey, bedeninizi germenize yardımcı olmaya ve bunların tümünü uyarmaya ve "gençleştirmeye" yardımcı olmalarıdır. kaslar ve onları sinirlendirirken sinirler. Bu size kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Aynı zamanda esneklik sağlarlar. eklemler bacakların kan dolaşımını kolaylaştırır ve direnç kapasitesini arttırır ve tüm iç organları tonlandırır.

En iyi tavırla başla!

Uyandıktan sonra, her pozisyonu 20 ila 30 saniye arasında gerçekleştirin. Bunları 3 seri halinde tekrarlayabilirsiniz.

1. Demir veya kertenkele

Video Tıp: Cool Görünmek İçin Yapmanız Gereken 12 Hareket (Mayıs Ayı 2024).