Kalp krizlerini ve felçleri önlemek için

• Mayıs Ayı 2, 2024

Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinin bir parçası olarak, DSÖ, sağlık ve hayat tehlikede

Genel olarak inanılanın aksine, 5 ölümden 4'ü, kardiyovasküler hastalıklar Düşük ve orta gelirli ülkelerde kayıtlı ve her iki cinsi de eşit derecede etkiliyorlar.

Olumlu yönü, miyokard enfarktüslerinin% 80’inin beyin damar kazaları (AVC) önlenebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sigarayı bırakma esastır.

Miyokard enfarktüsü veya inmeyi önlemek için:

• Sağlıklı bir diyet yapın Bol tüketilmesi tavsiye edilir meyve ve sebzeler Kepekli tahıllar, yağsız et, balık ve sebzeler, az tuz ve şekere ek olarak.
• uygulama düzenli egzersiz . Günlük 30 dakikalık fiziksel aktivite, kardiyovasküler sistemin şeklini korumasına yardımcı olur. Neredeyse her gün 60 dakika normal vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur.
• Kaçının tütün kullanımı , çünkü sigara, puro, pipo veya çiğneme tütününden bağımsız olarak sağlığınıza ciddi şekilde zarar verir. Miyokard enfarktüsü ve CVA riski, tütün ürünlerini kullanmayı bıraktıktan hemen sonra azalır ve sadece bir yılda yarı yarıya azaltılabilir.

Kardiyovasküler riskin doğrulanması ve kontrolü

• Ölçmek kan basıncı : Hipertansiyon belirtiler göstermez, ancak miyokard enfarktüsüne veya serebrovasküler kazalara neden olabilir.
• Kendini ölç kan şekeri : Diyabet, miyokard enfarktüsü ve inme riskini arttırır.
• Kendini ölç kandaki lipitler : Kandaki kolesterol, miyokard enfarktüsü ve serebrovasküler kaza riskini arttırır.

Dünya kalp günü

26 Eylül Her yıl, Dünya Kalp Günü, Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanınan bu tarihe daha fazla önem ve ciddiyet kazandırılarak anılıyor.

Kardiyovasküler hastalıklar, bunlar arasında kalp krizi miyokard ve serebrovasküler olay DSÖ verilerine göre, dünyadaki en ölümcül olanlar, boşuna değil, yılda 17,1 milyon hayatını suçluyorlar.

Dünya Kalp Günü'nü kutlamak misyonu, genel kilonun, vücut ağırlığını kontrol altına almak ve yapmak gibi herhangi bir kardiyovasküler hastalığa dahil olmadan, risk faktörlerini azaltma yöntemlerini bilmesini sağlamaya çalışmaktır. düzenli egzersiz .

Bu nedenle, Dünya Kalp Federasyonu ve DSÖ 100'den fazla ülkede, sağlık kontrolleri, kariyer, kamuya açık konuşmalar, bilimsel forumlar ve sergilerin öne çıktığı farklı etkinlikler düzenliyor.

Video Tıp: KALP KIRiZi VE FELCI ONLEMENiN TEK YOLU.. (Mayıs Ayı 2024).