Fikir tartışması, Márquez'in başarısının anahtarı

• Nisan 26, 2024

Juan Manuel Márquez , altıncı turdaki kariyerinde en sert rakibini devraldıktan sonra şok edici bir zafer kazandı: Filipino Manny Pacquiao Bu vesileyle, Márquez yoğunlaştı ve yönünü değiştirdi. Eğitim planı

Rutini, zayıf noktalarına saldırmaya odaklanan dört merkezi eksenle bütünleştirilmiştir: hız, direnç ve güç.

Çalıştırın. Sporcu günde 4-5 kilometre çalışır. Bu aktivite bacaklarınızın kaslarında direnç kazanmanızı sağlar, beyninizin oksijenlenmesini arttırır ve kemik yapınızı güçlendirir.

Sparring. Bu gerçek savaş okulu. Kişinin vuruşlarını ve hızlarını en üst düzeye çıkarmasına izin veren bir hareketler kümesidir. Bu onu daha çevik ve daha güçlü yapar. Ayrıca, rutinde Peso'ya göre değişen farklı boyutlarda eldivenler kullanılır.

Hiperbar Odası Onun içinde eğitim planı Boksör bu yöntemin altında bir buçuk saat egzersiz yapar ve bu da 5 ila 20 metre derinlikteki dalgıçlar tarafından desteklenene benzer atmosferik basınçta egzersiz yapmaktan oluşur.

Olumlu tutum: Juan Manuel Márquez, başarılarını zihinsel gücüne borçlu. Olumlu bir düşünce, bir zafere ulaşmak için aracı yenmek için anahtardır çünkü hareketlerde ve darbelerde zekaya dönüşen bir deneyim edinme olanakları sunar.

Teknik boksör olarak bilinen, Juan Manuel Eğitim planından, huzurunun, ailesinin güveni ve koçunun desteğinin, amacına ulaşmada en önemli faktör olduğunu söyledi.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın