Futbol, ​​daha iyi bir sağlık kazanmana yardımcı olabilecek bir tutku

• Mayıs Ayı 6, 2024

Dünya kupası geldi ve onunla 'futbol ateşi', bu sporu uyguluyor musunuz? Olmazsa, bu makaleye dikkat edin ve kesinlikle pratik yapmak isteyeceğinizi göreceksiniz; Böylece, sadece büyük bir hayranı değil, aynı zamanda çok iyi bir fiziksel durum ve mükemmel bir sağlık olacak.

Sağlıklı kalmak hantal bir iş olmamalıdır. Bir saat futbol Haftada üç kez sizi fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutacak, aynı zamanda çok eğlenceli bir deneyim. Araştırmalar, futbol ailesindeki birçok insanın uzun zamandır ne düşündüğünü göstermiştir: Uzun vadede, futbol oynamak gibi düzenli egzersizler, iyi sağlık .

1997’de Dünya Sağlık Örgütü (WHO), koroner kalp hastalığının en sık nedeni olarak egzersiz yapılmadığına dikkat çekti. En önemli risk faktörü olan obezite önemli bir risk faktörüdür. salgın Zamanımızın

Ancak, yağın bulunduğu yer, vücut kitle indeksinden daha önemlidir. gres Karında ve karın çevresinde özellikle tehlikelidir. Kemerinizin boyutu kullanışlı bir kılavuzdur. Erkeklerde, 94 cm'den az, kadınlarda ise 80 cm'den az olmalıdır. Kemer 102 cm'yi (erkeklerde) ve 88 cm'yi (kadınlarda) aşarsa, kardiyovasküler hastalıklar Bu önemli ölçüde daha yüksektir.

Farkındalık kampanyaları halk sağlığı egzersizin bizi fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı tuttuğunu bilmemize yardımcı oluyorlar. Ancak bu, daha fazla egzersiz yaptığımız anlamına gelmez. Kendinizi hala iyi hissettiğiniz zaman neden çok denemelisiniz ve rahatınızla uğraşmalısınız? Birçok iyi planlanmış aktif program başarısız çünkü birçok kronik hastalıklar onlar temsil görünmüyor acil tehdit .

İşte burası futbol bu olağanüstü bir avantaj: Eğer oynamaktan hoşlanıyorsanız ve egzersiz tercihlerinizi yerine getirmek için kullanabilirsiniz, oynamaya devam edersiniz. Birçok faktöre dikkat et. psikolojik , biyolojik olanları değil, aydınlatanları. coşku Uzun süreli egzersiz için. Ve sadece bu durumlarda bir önleyici etki Optimal.

Futbol sayesinde birkaçı ünlü ve zengin olsa da, hepimiz bir fiziksel durum ve zihinsel sağlıklı ve sakla. Bir kadın veya erkek olmanız farketmez. Yani şimdi zevk almaya hazırsın liguilla Meksika futbolu (takımınız dört yarı finalist arasında olsun olmasın) veya finali UEFA Şampiyonlar ligveya herhangi bir uluslararası turnuvada, bu gözlemleri dikkate alın ve başka bir izleyici olmaktan vazgeçin; dünyada var olan en değerli kupayı kazandı: iyi sağlık .

Kaynak: FIFA.com

Video Tıp: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Mayıs Ayı 2024).