Küçüklerin gelişiminde sporun rolü

• Nisan 28, 2024

Bu sadece bir egzersizden daha fazlası. Erkek veya kız çocuğunun spor etkinliklerine katılımı daha da ileri gidiyor: teşvik ediyor fiziksel gelişim , psikolojik ve sosyal, alma yeteneğinizi arttırır kararlar ve onun lehine özsaygı .

İspanya, Birinci Basamak Çocuk Pediatri Birliği'nin (AEPAP) uzmanlarının uzmanlarına göre spor, çocuklara sadece keyifli bir deneyim değil, aynı zamanda bazı görevlerde beceri kazanma becerisi de sunuyor.

Okul öncesi ve okul çağında sporun amacı

AEPAP'a göre, 2 ila 5 yaş arası çocuklarda spor uygulamalarının amacı, duyu algılarını, motor koordinasyonlarını ve ritim algılarını teşvik etmektir.

Organizmanın çevikliği ve esnekliği teşvik edilmeli ve önerilen egzersizler yürüyüş, atlama, tırmanma, oyun ve danstır. Onun için beden eğitimi 6 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda, otomatik hareketlerin kazanılması veya iyileştirilmesinin yanı sıra dengenin kontrolünü ve kontrolünü yeniden doğrulama amacı vardır.

Bu yaşlara uygun spor uygulamaları: yüzme, jimnastik egzersizleri, top oyunları, paten ve bisiklet sürmek. Uzmanlar, aşırı fiziksel güç gelişimi gerektiren sporların dışlanması gerektiğini söylüyor.

Kızlar spor yapabilir mi?

Spor aktivitelerine gittikçe daha fazla kız katılıyor. Ancak, bazı özellikler dikkate alınmalıdır:

• Onların yaşayabileceği yaralanmalar, erkeklerinkine benzer, ancak daha az şiddetli olma eğilimindedir (çünkü daha yüksek yağ / kas oranına sahiptir).
• Genç kızlar, genel olarak, aynı eğitime maruz kalan erkek çocuklardan daha az kuvvete sahiptir ancak eğitimsiz erkeklerden daha fazladır.
• Erken yaşlardan itibaren yüksek rekabet eğitimi menarşı geciktirir (örneğin ilk kural).
• Sporcular muhtemelen adipoz doku yüzdesindeki (kadınlık hormonlarının metabolizması için gerekli) azalmasından dolayı daha sık ya da eksik kurallara sahiptir.
• Amenore ile sporcular normal döngüleri (östrojen eksikliği ile ilgili) olanlardan daha düşük bir vertebra yoğunluğuna ve stres kırıkları prevalansı daha yüksektir.
• Ergen sporcuların komplikasyonsuz sayıda hamileliği ve spor yapmayan ergenlerden daha kolay doğum yapmaları vardır.

Gençler için hangi sporlar önerilir? AEPAP uzmanları, 10-12 yıl öncesine kadar sporun rekabetçi doğası konusunda ısrar etmenin uygun olmadığını söylüyorlar. Bu yaştan itibaren, bu özellik bir uyarıcı olarak kullanılabilir. Ergenlik, önemli bir güvenlik açığı, yorgunluk ve psikofiziksel dengesizlik ile karakterizedir; bu nedenle, tek bir spor yapmamanız ve dayanıklılık sporları yapmamanız tavsiye edilir.