Natalie Coughlin pilates ile yağ yakar

• Mayıs Ayı 2, 2024

Natalie Coughlin Londra Olimpiyatları'ndaki 100 metrelik sırt vuruşunu kazanan, en sevdiği Amerikalı yüzücüdür. eğitim arasında pilates , o atletik ve hızlı vücuda sahip olmanızı sağlar.

FitSugar.com'a göre yarışmacı, rutinin sabah saat beşten beşe başlayarak, havuza girmeden önce pilates egzersizi ile ısınması için 60 dakikalık çalışmasını rutin olarak gerçekleştirdiği 20 dakikalık üç bölüme ayırıyor aerobik, kuvvet ve gerilme.

Suya dahil olan egzersizler yarışmalarda rekor elde etmenin anahtarı olan serbest stil, sırt ve tekmedir. Suda iki saatlik bir eğitimden sonra, Natalie Coughlin pilates gücünü azaltmak için kuvvet egzersizlerine devam ediyor gres vücut, aşağıdaki gibi gücü ve kas tonusunu arttırır:

Yemek, Natalie Coughlin için ideal bir tamamlayıcı

Yüksek performanslı bir sporcu daha iyi bir fiziksel performansa ve mükemmel bir mutluluğa sahip olmak için egzersiz rutinini tamamlayan bir diyet içermelidir.

Bu, kendi organik yiyeceklerini kendi bahçesinde yetiştiren Natalie Coughlin için bir istisna değil. Kahvaltıda, yüzücünün yulaf, portakal suyu ile portakal suyu ve kuru erik karışımı olan bir parça müsli içmesi normaldir.

Natalie Coughlin vücudu ana hatlarıyla ve tonda sayesinde bu Olimpiyat fuarının en şehvetli kadınlarından biri olarak kabul edilir. Modern Olimpiyat yarışmalarında altı madalya kazanan ilk kadındı ve bir dakikadan daha kısa bir sürede sırtında 100 metre yüzme rekoru kırdı. Ve sen, pilates yapmaya ve onun gibi bir vücudu göstermeye hazır mısın?

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Pilates arc on the reformer series: 9. Semicircle prep (Mayıs Ayı 2024).