• Mayıs Ayı 2, 2024

Egzersiz rutinleri çoktur, ancak yağ kaybına odaklanmış ve sizin durumunuzda ne istiyorsanız daha fazla eğrilere sahip olmak nasıl . Bu rutin senin için.

Gunnar Peterson, Jennifer Lopez, Penelope Cruz ve Gwen Stefani gibi ünlüleri kullanan güçlü adamın adı. Yağ yakmanın ve vücudu şekillendirmenin anahtarının kardiyovasküler hareketlere odaklanan bir rutin yapmak olduğunu belirtiyor, karın ve glütleri kaldırmak için.

Taşı!

Peterson, arayan kadınlar için aşağıdaki rutini önermektedir. daha fazla eğrilere sahip olmak nasıl ve önceki ısınma egzersizleri yapmayı önerir.

1. Karın

Bacaklarınız düzken sırtüstü uzanın. Vücudunuzu esnetin ve ayaklarınızın ucuna dokunana kadar kollarınızı öne doğru gerin.

Video Tıp: Gülden Karaböcek - Dilek Taşı (45'lik Plak Kayıtları) (Mayıs Ayı 2024).