• Mayıs Ayı 6, 2024

Vücudumuzdaki normal vücut sıcaklığını (37 C) kaybetmemizin nedenleri genelde ter, soğuk içeceklerin tüketimi, günlük olarak ve tabii ki düşük sıcaklıklara maruz kaldıklarında yaptığımız faaliyetleri dinlendirmek veya azaltmaktır.

Yayınları Valensiya Belediyesi ortaya koyuyor vücut ısısı temelde iki nedenden dolayı korunur:

1. Kas aktivitesi. Egzersiz veya diğer günlük fiziksel aktiviteler aracılığıyla.

2. Sindirim. Gıdaların sindirimi% 75’i yapar. kalori tüketilenler dönüştürülür ısı .

Araştırmacılara göre Portsmouth Üniversitesi kadın bedeni erkeklerde olduğundan daha eşit bir vücut yağ dağılımına sahiptir. Bu, daha yüksek bir kas kütlesi ve vücut yağ yüzdesine sahip olan erkeklerin, düşük sıcaklıklara karşı daha iyi bir korumaya sahip oldukları anlamına gelir.

Mike Tipton üniversitede insan fizyolojisi profesörü, kadın vücudunun merkezi organlarda ısıyı daha iyi koruduğunu, ancak daha düşük kan dolaşımını üst ekstremitelerde (ellerde) ve alçakta (ayaklarda) yaparak daha soğuk hissettirdiğini açıklıyor.

Soğuktan daha fazlası ...

• Aybaşı. Adet sırasında kadınlar da daha fazla hissedebilir soğuk çünkü şirket sıcaklığı bir dereceye kadar azalır.

• Soledad. Psikologlar Toronto Üniversitesi yalnızlığın duygularının yanı sıra toplumsal izolasyonun da fiziksel bir algı yaratabileceğini açıklar. soğuk .

• Vücut yağını yakar. Bir çalışmaya göre Harvard Tıp Okulu adipositler, ortam soğuduğunda verimli bir şekilde kalori yakmak için bir mekanizmaya sahiptir; ve yağın depolanmasından sorumlu bazı hücreler ayrıca ısı şeklinde enerji açığa çıkarır (termojenez)

Öneriler. En önemli şey iç sıcaklığı korumaktır, bu nedenle onu korumak için iyi bir önlem giysidir: havayı dışarıdan almak için birkaç giysi katmanı kullanın.

Kendinizi korumayı unutmayın soğuk Düşük sıcaklıklar solunum yolu hastalıklarına, alerjilere maruz kalmaya katkıda bulunduğundan veya sadece stres ya da yorgunluk oluşturduğundan hayati öneme sahiptir.

Bol miktarda sıvı tüketin, narenciye gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler, uygun kıyafetler giyin ve kişisel hijyeninize özen gösterin. Sağlığınızı iyileştirmenin tadını çıkarın!