• Nisan 30, 2024

Bir maraton koşusu, iyi bir fiziksel, zihinsel ve beslenme hazırlığı gerektiren atletik bir testtir. Daha iyi bir ruh hali durumu ve uyku kalitesi gibi faydaları vardır ve stresi ortadan kaldırmaya izin verir, ancak bu tür faaliyetler sağlık risklerine yol açar.

Göre Avrupa Kardiyoloji Derneği en büyük sorun, insanların koşan maratonlara "bağımlı" olmalarıdır, bu yüzden çok az yemeye, kilo vermeye ve aşırı eğitilmeye meyillidir, bu da sağlıklarına zarar verebilir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Bir maratondan kurtarmayı öğrenin

Ana sağlık riskleri

1. Bu kuruma göre, bir maratonda ani ya da ani ölüm riski her bin kişi için 1 ila 4, erkekler en fazla eğilim gösteren kişi.

2. çalışmanın sonuçlarına göre Laval Üniversitesi Tıp Fakültesi (Kanada), uzun bir süre çalıştıktan sonra kalp anormallikleri gelişen insanların yüksek oranda olduğunu vurgulamaktadır.

3. Bununla birlikte, bir çalışma Baltimore'daki Johns Hopkins Tıp Üniversitesi , yarı maratonda koşmanın bile, 40 yıldan uzun süren, özellikle de eğitimsiz kişilerde veya kardiyovasküler risk faktörleri sunan sağlık riskleri taşıdığını göstermektedir.

4. Bu arada, gençler için bir maraton koşarken riskler de vardır ve en yaygın ölümler arasında kalp ritmi veya hiponatremi (aşırı su içmek) vardır.

5. göre Amerikan Aile Hekimliği dergisinde Julie Hobart ve Douglas Smucker Kadınlar, bir dizi üç faktörden oluşan atletik triaddan muzdarip olabilir: osteoporoz, amenore (adet eksikliği) ve birkaç maraton koşusu yaptıktan sonra yemek yeme bozuklukları.

6. Ayrıca, en gizli riskin yaralanmalar olduğu ve en yaygınının aşırı antrenman sonucu ya da mesafeyi çok hızlı bir şekilde arttırma sonucu olduğu düşünülmektedir.

7. Bir maraton koşarken en sık karşılaşılan yaralanmalar arasında, bacaklarda ağrı, diz ve kalçalar, aşırı yüklenme veya zayıf fiziksel terkip nedeniyle fibriller yırtılma ve kırıklar.

Yukarıdakiler için, bir maraton koşmak için kademeli olarak çalışmaya başlamanın yanı sıra, disiplindeki bir uzman tarafından gıda, dinlenme ve eğitim planının yeterli bir şekilde kontrol edilmesini sağlamak için her zaman tavsiye edilmesi önerilir.

Video Tıp: Spiralin Zararları (Nisan 2024).