• Mayıs Ayı 4, 2024

Şişmanlık ve fazla kilo, Meksika halkındaki yaşam kalitesini etkileyen faktörlerdir; Ancak, yanlış alım sadece bu endişe verici durumun “suçlu” olarak gösterilemez.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Bilimsel çalışmalara göre çok fazla yemenize neden olabilecek 10 şey sunuyoruz.

Vücudunu tanı!

1. Stres Ortak bir çalışmaya göre Calgary Üniversitesi ve Hotckiss Beyin Enstitüsü Stres, obezitenin varlığını en çok etkileyen faktörlerden biridir. Bilim adamları, gıda eksikliği olduğunda, beyinde üretilen alımın düzenlenmesini azaltan bir stres durumunun meydana geldiğini açıklar.

2. Uyku alışkanlıkları. Tarafından yapılan bir çalışma Fransız Beslenme Enstitüsü Çok az uyumanın kilo alımında da önemli bir etkiye sahip olan bir faktör olduğunu ortaya koymaktadır, çünkü leptinin (iştahı düzenleyen hormon) ayrışmasını azaltıyor ve ghrelini (açlığı tetikleyen hormon) arttırmaktadır.

3. Alkol Aşırı alkol içmek karın yağının varlığına katkıda bulunur, bu sonuç, bir araştırmanın ürünü tarafından yayınlanmıştır. Europan Klinik Dergisi .

4. Hamilelik Yayınlar New England Tıp Dergisi Hamilelikte sigara içme veya hamilelik sırasında şişmanlık gibi faktörlerin de şişmanlığa neden olabilecek aşırı alımı etkilediğini gösterirler.

5. Hipotiroidi. Göre About.com Hipotiroidizm olan hastalarda kilolarını düzenleyen problemler vardır. Metabolizmayı değiştiren ve onu "yavaş" yapan bu hastalık, açlık hissi olmasa bile, yemek için bir faktör olabilir.

6. Duygular. Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS) anksiyete, depresyon veya yalnızlık gibi duyguların; "Daha fazlasını ye" ve aşırı kilo ve obezite riskini arttırmaya katkıda bulunur.

7. Egzersiz. Egzersiz yapmak aynı zamanda pratik yapmadığınız zamandan daha fazla yediğiniz anlamına gelir. Daha fazla yemek konusunda endişelenmemek önemlidir. Yeterli miktarda gıda alımı (daha fazla olsa da) yorgunluğun giderilmesine ve kas kütlesinin artmasına yardımcı olur.

8. Yemek "önemsiz". Bu tür yiyecekler, dopamin seviyesini düşürür ve ilaçlar kullanıldığında meydana gelenlere benzer bir bağımlılık yaratır; Bu, yayınlanan bir çalışmaya göre Doğa Sinirbilimi .

9. Öfke Göre PerderPeso.org Öfke, açlık yaşamadığınız halde, daha fazla yemek yemeyle ilgili bir faktördür. Bu nedenle duyguların daha iyi yönetilmesini ve sağlıklı atıştırmalıkların alınmasını önerin.

10. Bozukluklar. Kanama bozukluğu, haftada en az 2 gün yeme zorunluluğu yaratır, bazı özellikleri şunlardır: kontrol kaybı, "gizlice yemek" veya hızlı ve aç yemek yeme.

Vücudunuzun "sinyallerine" dikkat etmeyi ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için uygun tedaviyi belirleyen bir uzmana gitmeyi unutmayın. Sağlığınıza dikkat edin!

Video Tıp: İç Organlarımız | Okul Öncesi Eğitici Animasyon | Anne Bu Ne? (Mayıs Ayı 2024).