• Nisan 27, 2024

Vücudumuzun çoğu oluşur su Bu nedenle, yiyecekler arasında nemli tutulması, düzgün çalışabilmesi ve yeterli bir ağırlığın muhafaza edilmesi gerekmektedir.

Gerekli alım su doğrudan sıvıyı içerek elde etmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla su içeren yiyecekler de elde etmemize yardımcı olur. hidrasyon neye ihtiyacımız var

Roberta Anding’e göre ... Teksas Çocuk Hastanesinde Beslenme ve Diyetetik Akademisi ve spor beslenme direktörü % 90’ından oluşan meyve ve sebzelerin bulunduğunu su ve kalorileri düşüktür, bu yüzden sağlıklı bir kiloda kalmamıza yardımcı olurlar.

Her gün onları yutmak!

Yaz gibi zamanlarda, vücut bizden biraz daha fazlasını ister. hidrasyon oluşan sıcaklıklar nedeniyle; ancak, bu ihtiyacı diyetinizle karşılayabilirsiniz. Aşağıdaki kilo vermek için verilen ipuçları videosunda, daha fazla su içeren yiyecekleri bilmenize yardımcı olur.

Bu yiyecekler, muz (% 74 su), armut (% 84 su), greyfurt ve çilek (% 90 su) ile birlikte, eğer kalori alımınıza özen gösterirseniz, figürünüze özen gösterdiğinden ve lif dolu olduklarından, çok sağlıklıdır. Size dolgunluk hissi verir.

Bir kişi bir bardak içtiğinde su Bu, mideden çıkar ve derhal kan dolaşımına girer, ancak, yemeğin sindirim sürecinden geçmesi gerekir, böylece su kana biraz daha yavaş ulaşır. Bu nedenle, meyve ve sebzeler egzersiz yaparken vücudunuzu nemli tutmak için mükemmel bir seçenektir.

Göre Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi vücudu nemlendirmek çok önemlidir çünkü bir kişinin ağırlığının% 60'ını oluşturur, vücut fonksiyonları doğru yapılır, iyi bir vücut sıcaklığını korur, eklemlerin yağlanmasına yardımcı olur ve kolon, böbrek ve mesane kanseri riskini azaltır . Ve sen, düzgün hidratlıyor musun?

Video Tıp: Bu Adam Her Gün Aç Karnına Sarımsak Yedi, Bakın Ne Oldu (Nisan 2024).