Prostat kanseri nasıl önlenir?

• Mayıs Ayı 6, 2024

Nasıl önlenir prostat kanseri ? Şu anda, sağlıkları hakkında endişeli ve sorunların önlenmesinde meşgul olan çok sayıda erkek bulabiliriz. hastalıklar prostat kanseri durumunda olduğu gibi bunlardan tipik.

Çeşitli çalışmalarda, beslenmenin önlenmeyi ve bazı durumlarda, hastaların tedavisini olumlu yönde etkileyebileceği gösterilmiştir. kanser . Bu yüzden size bazı tavsiyeler veriyoruz.

Bir al besleme Bu bol miktarda ve çeşitli meyve ve sebzeler içerir. Ne kadar çok renk tüketirseniz, vücudunuzun alacağı vitamin ve minerallerin o kadar fazla olduğunu unutmayın. Bazı araştırmalar günde en az 5 meyve ve sebze yemenin% 20'ye kadar gelişme riskini azaltabileceğini gösteriyor kanser .

1. Domates, kanser riskinin azaltılmasıyla ilişkili antioksidan olan likopen içerir. Domates pişirmeye maruz kaldığında vücudumuzun likopen daha iyi absorbe edebileceği bulunmuştur.
2. Armut, muz, jicama, karnabahar ve gözenek gibi beyaz meyveler ve sebzeler beta-glukanlar, yulaflarda da bulunan bir tür çözünür lif ve anticarcinogenic etkiye sahip olduğu gösterilen allisin içerir.
3. Soğan, quercetin, flavonoid içerir ve vücutta prostat kanserine karşı koruyucu etkileri vardır.
4. Elma kabuğu, kanser hücrelerini inhibe edebilen veya öldürebilen bir düzine bileşik (triterpenoid) içerir.
5. Çilek, kiraz, ahududu ve yaban mersini gibi kırmızı meyveler, genellikle kanser riskinin azaltılmasıyla ilgili olarak ellagik asit ve kersetin gibi bileşikler içerir.
6. Brokoli ve lahana gibi sebzeler, indol, kanser riskini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen bileşikler içerir.
7. Böğürtlen, böğürtlen, incir, patlıcan ve pancar gibi mor ve mavi meyve ve sebzeler, kanserleri önleme ile ilişkili hücreleri oksidatif hasardan koruyan güçlü antioksidanlar olan antosiyaninler adı verilen pigmentleri içerir.
8. Esas olarak bitkisel yağlarda, buğday tohumu, soya fasulyesinde, tam tahıllı tahıllarda ve cevizlerde, fındıklarda, bademlerde ve fıstıklarda bulunan E vitamini tüketiminizi artırın.
9. Doymuş yağlarda düşük bir diyete sahip olmak için en uygun olmak üzere, tükettiğiniz yağ türüne ve miktarına dikkat etmek önemlidir. Bazı araştırmalar, yağ alımı yüksek olan erkeklerin prostat kanserine yakalanma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Bu görevi başarmak için, yağsız etleri seçin, tavuk derisini ve görünür yağı alın, kızarmış, dövülmüş ve ekmekli yiyeceklerin tüketim sıklığını azaltın ve az yağlı süt ürünleri tercih edin.
10. Diyetinize "iyi" yağlar ekleyin ve omega 3, anti-enflamatuar etki gösteren esansiyel yağ asidi ve müttefiki prostat kanserinin önlenmesini sağlayan yiyecekleri tüketin. Keten tohumu, soğuk su balıklarında (ton balığı, sardalya, somon, hamsi), bitkisel yağlarda (zeytin, kanola), avokado ve zeytinlerde bulabilirsiniz.
11. Yeşil çay içerim. Antioksidan özellikleri ve kateşin içindeki konsantrasyonu için, antikanser etkisine sahip flavonoidler.
12. İzoflavonlar sayesinde, prostat kanserini önlemeye yardımcı olduklarından soya ve türevlerini tüketin.
13. Prostat sağlığı için önemli bir mineral olan çinko tüketimini arttırır. Gıdalardaki başlıca kaynakları kırmızı et ve deniz ürünleri ile takviyeli tahıllar, kabak çekirdeği ve susamdır.

Ne yazık ki, yol açabilecek faktörler prostat kanseri henüz tam olarak tanımlanmadığı için, önlenmenin nasıl sağlanabileceğini tam olarak belirlemek zordur.

Ancak, iyi alışkanlıkları olan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek besleme ve bazı fiziksel aktivitelerin sürekli olarak uygulanması, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların önlenmesi için temeldir. Sağlık durumunuz hakkında sorularınız varsa bir sağlık uzmanına gidin.
 

Video Tıp: PROSTAT Nedir? Belirtileri ve Tedavi Eden Gıdalar (Mayıs Ayı 2024).