• Nisan 26, 2024

Gelmesi ile bahar hayatın tadını çıkarmak için birçok seçenek açık, güneş bitki örtüsü ve sevdiklerinize D vitamini güneşi yayan sağlık için yararlı etkiler yaratır.

Göre Tıp Enstitüsü (IOM), güneşten gelen D vitamini kemik sağlığını iyileştirir, bu yüzden açık hava etkinlikleri yapmak iyidir bahar , ancak yeterli güneş koruması ile.

Dolu eğlenin!

1. bahçıvanlık . Bu aktivite, egzersiz, eğlence ve doğa ile teması birleştirir. Bir ağaç, bir çiçek, hatta bir bitki dikebilir, bir bahçe yapabilir ve kendi yiyeceklerinizi hasat edebilirsiniz.

2. bisiklete binme . Birçok bilimsel çalışma, bisiklet kullanımının fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirdiğini ortaya koydu, bu nedenle bahar iki tekerlek üzerinde eğlenmek için iyi bir fırsat.

3. yürümek . Sokaklarda veya parkta yürüyüşe çıkın ve aşırı kilonuzu önlemek için solunum sisteminizi güçlendirirken ve metabolizmanızı hızlandırırken, kuşların ve güneşin şarkısının tadını çıkarın.

4. El Sanatları. Manuel aktivitelerle aklınızı harekete geçirin, ayrıca yaratıcılığınızı arttırın ve olumlu düşünceleri destekleyin.

5. Bir hayvanat bahçesini ziyaret et. Dinlenmeyi ve eğlenceyi bu yerde öğrenmenizi ve hafızanızı harekete geçirir. Ek olarak, refahı destekleyen, doğayla doğrudan temasa geçersiniz.

Binlerce var faaliyetler İlkbaharda yapabilirsiniz, hatta herhangi bir spor yapmak bile meydana gelen hormonlar nedeniyle sizi dünyanın en mutlu insanı yapar.

Cildinizi, güneş yanığı veya güneş yanığı gibi komplikasyonlardan kaçınmak için 50'den fazla olmayan bir güneş koruyucu ile korumanız, bir kapak, gözlük kullanmanız ve hafif giysiler kullanmayı unutmayın. Ve sen, bahardan nasıl hoşlanıyorsun?

Video Tıp: Eypio feat. Burak King - #Sen (Official Audio) (Nisan 2024).