Modern yaşam için Hatha yoga

• Mayıs Ayı 2, 2024

Aslında bhakti de dahil olmak üzere birkaç yoga dalı vardır. özveri yoga ve jnana, bilginin yoga. ABD'de en çok uygulanan ve genellikle spor salonlarında ve egzersiz merkezlerinde sunulan şube, Hatha Yoga fiziksel fiziksel yogadır. Ancak, yoğun enerji yoga egzersizlerinden Svaroopa yogadaki kibar duruşlara kadar farklı stilleri de var.

Eğitmenlerin çoğu, vücudu asana adı verilen çeşitli pozisyonlarda germe ve bükmenin yanı sıra nefes egzersizleri ve derin rahatlama içeren bütünsel bir yoga sunar. Asanaların uygulaması ve öğrenmesiyle öğrenciler esneklik, güç, dayanıklılık ve daha iyi dolaşım.

İntegral yoga dinsel değildir, ancak içsel bir bakış açısı sunar.manevi bileşen Çoğu egzersiz programında bulamayacağınızı

Tipik bir yetişkin sınıfı 1 saat sürer. İlk olarak, öğrenciler nefes alıştırması Sonra bir grup halinde bir araya geliyorlar om Toplu. Daha sonra sırtlarında yatarken, hızlı bir şekilde kardiyovasküler hareketler dizisi yapar, gerilir ve 20 dakika dinlenirler.

Dinlenme süresi, öğrencilere içeriden bakma imkanı sunar. Bazı insanlar kafasında listeler yapıyor, bazıları uyuyor. Bazıları odada neler olup bittiğinin farkındadır, ancak aynı zamanda, tamamen ve kesin olarak gevşeme Gerçekleşir.

Video Tıp: Yoga Music for Vinyasa, Ashtanga & Hatha Yoga – Meditation Music for Yoga Exercises (Mayıs Ayı 2024).