• Mayıs Ayı 1, 2024

Çok zaman harcamak oturan testislerin vücuda yapışmasına neden olur. Bu, şirket sıcaklığının artacağını ve sonuç olarak sperm , biyolog ortaya çıkarır Pedro Cuapio , Meksika Valensiya Kısırlık Enstitüsü Androloji Laboratuvarından sorumlu.

İnsan biyolojisi uzmanı, hastalarda, erkeklerin% 60 ila 65'inin kaldıkları mesleklerle meşgul oldukları gözlemlenir. oturmuş İdari saatlerde olduğu gibi uzun saatler boyunca, sorunların ortaya çıkma riskini artıran bir durum kısırlık .

Cuapio, diğer nedenlere dikkat çekiyor erkek kısırlığı , çevre, aşırı alım alkollü içecekler , bacaklarınızdaki dizüstü bilgisayarla çok zaman geçirin ve duman .

Konularında uzman kısırlık , bir çocuk üretmek isteyen ve herhangi bir yöntem kullanmayan bir yıl sonra başarılı olamayanlara tavsiye edilir. gebeliği önleyici eşinizle kişisel bir şekilde katılmak ve her türlü ıstırabınızı elemek için bir üreme merkezine gidin.

GetQoralHealth önerir ...

1. Duruşunuzu mükemmelleştirin. E yıldızın kötü oturması baş ağrısından kaynaklanıyortendinit tendonların iltihabıdır. Bilgisayarınızın, vücudunuzun sırtını dik tutabileceği yükseklikte ve uzakta olduğundan emin olun. Uzmanlar "90-90-90 pozisyonunu" tavsiye eder, yani ayaklarınızı yere, dizleri ve kalçaları 90 derece açıyla bükülmüş olarak yerleştirin.

2. Gerin. Sık sık hareket yapın. Kollarınızı kaldırın, başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirin, sandalyenizi çevirin vb.

3. Bir fitness topuna oturun. Pilates topu için geleneksel sandalyenizi değiştirin ve zıplayın. Dengesiz bir yüzeyde oturmakkaslar gün boyunca.

4. Yere dokunun. Kollarınızı başınızın üstünde avuçlarınız birbirine bakacak şekilde kaldırın ve gövdesinizi gerin. Sırtınız uzatılmış durumdayken, kalçadan yavaşça aşağı inin ve yere dokunun. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.

5. Kolları sallayın. Bir ortağınızdan bileklerinizi tutmasını ve 15 saniye boyunca kollarınızı sallamasını isteyin. Bu şekilde, kollarınızın dolaşımını etkinleştirirsiniz. Egzersizi 3 ila 5 kez tekrarlayın.

Bu basit rutinde sağlıklı olmamak için mazeret yok. Günlük mücadele yapın.stres ve yakkalori .