• Mayıs Ayı 5, 2024

İnsanlar mutlu Araştırmacılar, daha uzun yaşadıklarını ve daha sağlıklı olduklarını, bu yüzden yaşamdaki neşeyi ve olumlu düşünceleri sürdürmenin önemli olduğunu söylüyor. Harvard .

Ancak, bazı var alışkanlıkları Götürürler senin mutluluk yazarın refahını ve sağlığını etkilediğinden, olumlu eylemler için onları yok etmeli veya değiştirmeliyiz, diyor. Hannah Sentenac .

Ayrıca ilginizi çekebilir: Mutluluğu bulmanın anahtarı

Bu alışkanlıkları bitirin!

1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın . Hayatın bir bölümünde kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanız kaçınılmazdır. Kendinizi olduğu gibi kabul edin, her insan benzersizdir ve kendi niteliklerine sahiptir.

2. Görünüşüne dikkat et. . Vücudunu sevmiyorsan, mutlu olman imkansız, görünüşünün endişelenmen gereken en az şey olduğunu hatırla, içindekilerle daha iyi ilgilen.

3. yargıç . Bu eleştiriler içeride nasıl hissettiğini yansıtıyor. Onları değiştirmek için iyi ve kötü şeyleri analiz edin. Bir şeyi eleştirmen gerekirse, yapıcı bir şekilde yap.

4. Taklit davranış . Yapabileceğiniz en kötü şey, ortak bir amaç olmadan başkalarının yaptığı faaliyetleri yapmaktır. Sizi mutlu eden ve uygulayan şeyleri seçin, ama asla taklit ederek.

5. Sezginizi dinlemeyin . İçinizdeki ses nadiren hatalar yapar, bu yüzden düşüncelerinizi dinleyin ve doğru olduğunu düşündüğünüz şekilde hareket edin.

6. Medyaya bağımlı olun . Ne yazık ki çevremizde her zaman kötü haberler var. Bu nedenle, televizyon, bilgisayar, radyo ve gazetelere maruz kalma süresini sınırlandırmak daha iyidir.

7. Kompulsif alışveriş Bu davranış sizi gerçekten değerli olandan uzaklaştırır, çünkü duyguları kapsıyor ve üzüntüye dönüşebilecek bir mutluluk veriyor.

Bu alışkanlıklardan kaçınarak yaşamınızın daha pozitif hale geldiğini fark edeceksiniz, ayrıca yüzünüzde bir gülümsemeye devam ederseniz daha iyi bir sağlığa sahip olacaksınız ve etrafınızdaki insanlar da olumlu bir davranış sergileyecek.

Bakım yapmanın başka bir yolu mutluluk Yaşamınızda, dengeli bir diyet yapmak, egzersiz yapmak ve stresten kurtulmak için bir kitap okumak veya en sevdiğiniz müzikleri dinlemek istediğiniz bir şeyi pratik yapmaktır. Ve sen, hayatına nasıl mutluluk getiriyorsun?

Video Tıp: İstediğimiz Alışkanlıkları Edinmek (Mayıs Ayı 2024).