Hayali düşünceler kronik stres yaratır

• Mayıs Ayı 16, 2024

Hala gerçekleşmeyen, ama zaten zihnimizde "yarattığımız" olayları vurguladı, bize bir kronik stres diyor José Antonio Terrón , Araştırma ve İleri Araştırmalar Merkezi Farmakoloji Anabilim Dalı araştırmacı (Cinvestav) Ulusal Politeknik Enstitüsü (IPN)

Gibi gerçekler: Randevuma geç gelirsem, birisini aramayı unutursam, önemli materyalleri alırsam ne olur?vb. Bunlar henüz gerçekleşmemiş olaylar, ama bize neden olmuş olabilir. stres Çünkü hayal gücünü olumsuz düşüncelerle uçurmaya başlıyoruz:

IPN uzmanı, "Bunun düşünülmesi yorgunluk, endişe, stres, depresyon, öğrenme problemleri, yeme bozuklukları veya uyku ve hatta kardiyovasküler rahatsızlıklara neden olabilir" dedi.

Terrón, neden olan koşulların çoğuna dikkat çekti kronik stres bunlar bedenin biyokimyasal tepkisinin değişmesine neden olan risk durumlarını hayal ettiğimiz “zihinsel filmler” in ürünüdür.

Gazetede yayınlanan bilgiler Yolculukİnsanların, günlük ve doğal bir şekilde, acı yaratabilecek ve somutlaştırılamayan şeyler hakkında binlerce kurgusal düşünceye sahip olduğunu, beyinlerin düşüncelerimize cevap verdiğini ve adrenalin dozunu yükselttiğini savunuyor kan basıncı Öğrencilerin genişlemesi, terleme ve bacak ve kol kasları saldırı ya da uçuşa hazır:

“Her gün korku ya da endişe yaratabilecek durumlarla karşı karşıyayız, ancak sürekli olarak bu düşüncelere sahip olursak, gerçek olsun ya da olmasın, herhangi bir anda patronun geleceğine ve bizi azarlayacağına, bizi sevmeyen biriyle metroda bulabileceğine inanıyor, vb Tüm bunlar, beynin gerçek bir tehlike riski olarak algıladığı sürekli bir endişe koşulunu besliyor. ”

stres fizyolojik bir cevap olarak vücudumuzu acil durumlara cevap vermeye hazırlar. nöronlar Enerji sağlamak için vücuda mesajlar gönderiyorlar ve enerji gibi nöronal devreleri etkileyen nöronal devreleri etkileyen bir uyarı durumunda kalmasını sağlıyorlar. serotonin , neden olabilir kaygı .

Düşüncelerimizin bir olduğunu söyledi. fizyolojik cevap Bu alarm sistemimizi harekete geçirir. Bu, beynin gerçek veya hayali olan, organizma için yüksek maliyeti olan gerçek bir tehlike olarak algıladığı, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmamızı önleyen çeşitli acılara ve değişikliklere neden olduğu durumlarda muazzam miktarda enerji talep etmesine neden olur. .

Bu anlamda Cinvestav ve IPN uzmanı, stres Bu bizim dışımızdaki bir durum değil, yaşamaya karar verdiğimiz bir yoldur, ancak değişebiliriz, ancak bunun için korku ve güvensizlik duygularını açığa çıkaran düşüncelerden kaçınmamız gerekir. Bu tür bir stres yaşadınız mı? Seni nasıl etkiledi? Deneyiminizi paylaşın