Kan basıncınızı kontrol altında tutmayı öğrenin

• Nisan 20, 2024

İyi kontrol hipertansiyon acı çekme riski% 50 azalır yaşlılık demansı Ayrıca, kalp krizi .

Al gerekli önlemler Sağlığımız risk altında olduğunda, kan dolaşımı Pıhtı oluşumunu önleyerek, beyne sorunsuz olarak sulayın.

Düzeyleri kan basıncı sağlıklı bir kişi için uygun olan 120/80 ve eğer daha fazla artarsa 140/90 önlemler alınmalıdır. Evimizden bir tane alabiliriz. basıncın sürekli izlenmesi, Böylece bir değişiklik fark edersek, doktora gideriz ve sürprizleri önleriz.

Evde ölç

Tansiyonunuzu almadan önce, içmediğinizden emin olun. alkol veya kafein ne de türetilmiş ürünler enfiye 30 dakika önce. Aşağıdaki talimatlar bir sfigmomanometre (basıncı ölçen aparat).

Başlamadan önce temel arasındaki farkı bilir sistolik basınç ve diyastolik ; birinci değer, kalp pompalanırken ölçülür ve ikincisi bize kalp dinlendiğinde söyler (bu her zaman daha azdır)

1. Otur hareket etmeden veya konuşmadan, bacakları ve baldırları çapraz şekilde ve sırtında destekle rahat bir konumda
2. Sol kolunu yerleştir Bir masa veya masadaki kalbin seviyesine yükseltilmiş
3. Gerekir kolunun üst kısmını sar ile sfigmomanometre böylece alt kenar dirseğin bükülmesinden 2.5cm yukarıda olacak
4. Ana arteri bulun dirseğin içine, nabzı palpe ederek steteskopu tansiyon aletinin altına yerleştirin
5. Bunu doğrulayın. armut valf lastik şişirme kapalı
6. Hızlı bir şekilde sıkıştır tansiyon aleti 30 mmHG gösterene kadar şişirilen şişeyi ölçen ampul. normal sistolik basınç üzerinde veya 210 mmHg'a kadar.
7. Valfi aç basıncın saniyede 2 ila 5 mmHg arasında düşmesini sağlayın. Ölçüm aletindeki seviye en kısa sürede kaydedilir ilk darbeyi dinleyin; bu sistolik basınç
8. takip nabzı dinlemek; Sesin kaybolduğu anda, diyastolik basınç olduğuna dikkat edin.

Zaten var olduklarını not etmek önemlidir. dijital monitörler ekranda iki değeri de otomatik olarak gösterir.

zamanında tanı Hastayı korumak için tek silah bu. Yeme alışkanlıklarının nasıl değiştirileceğinin, reçeteli ilaçların alınmasının, egzersizin kontrol altına alınmasının nasıl olduğunun farkında olun 99 % davaların.