• Nisan 28, 2024

İnkontinansın günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenize izin vermediği bir efsanedir; yaşam kalitenizi iyileştirmenize ve istemsiz idrar kaybınızın neden olduğu rahatsızlıkları azaltmanıza yardımcı olan uygulamalar vardır.

Göre Queensland Hükümeti, Avustralya , ne zaman hastalar idrar kaçırma alışkanlıklarını değiştirmek, kendilerini çevreleyen her şeyin tadını çıkarmak için özgüvenlerini ve huzurlarını geri kazanır.

Hayatın tadını çıkar!

1. İhtiyacınız olduğunda banyoya gidin

"İstemek" olmadan banyoya gitmek sadece mesanenizi kontrolden çıkarır ve sıvıları olabildiğince çabuk ortadan kaldırmak ister.

2. İki litre su iç

Gününüzü, güne göre iyi bir eylem, günde iki litre su tüketmenizdir. Bu, net bir idrar almanıza yardımcı olur ve mesane enfeksiyonlarının gelişimini azaltır.

3. kilo

Vücut ağırlığının% 5 ila 10'unu kaybederek semptomlarını azaltırsınız. inkontinans stres veya aciliyet nedeniyle, mesanedeki basıncı azalttığı için.

4. tuvalete giderken iyi bir pozisyon benimsemek

Tuvalete giderken rahatlamanız ve tüm idrarınızı yok etmek için zaman ayırmanız gerekir.

İyi oturmalı, asla tuvalette yüzmemelisin. Aşağıdaki resimde nasıl yapılır:

Video Tıp: Git Ve Hayatının Tadını Çıkar- Depresyonda Dönüm Noktası (Nisan 2024).