• Mayıs Ayı 15, 2024

Bu yaz sezonunda bir mayoda harika görünmek isteyerek stresli hissedebilirsiniz ve kullandığınızda iltihaplı görünmemek için bazı yiyeceklerden uzak durmaya çalışacaksınız. GetQoralHealth Size içeriklerini sayesinde sizi sulu ve sinir bozucu iltihaplardan koruyacak 3 lezzetli smoothie sunuyoruz.

Tadını çıkarın!

1. Ananas güler yüzlü Karıştırıcıya 5 buz küpü, 1 bardak yağsız veya az yağlı süt, 3 dilim doğal ananas ve 4 hindistan cevizi küpü ekleyip karıştırın.

Anahtar Sağlık hizmetlerinde bilgi hizmetleri ABD'deki Ulusal Tıp Kütüphanesi , ananastan elde edilen ham enzimatik bir ekstrakt olan bromelainin, etkili bir anti-enflamatuar madde olarak etki ettiğini gösterir.

2. Mango güler yüzlü Karıştırıcıya 1 bardak doğranmış mango, 1 / 4'lük bir avokado yarısı, 1/2 bardak mango suyu, 1/4 bardak yağsız sade yoğurt, 1 çorba kaşığı vanilya ve altı buz küpü koyun. Malzemeleri karıştırın ve tadını çıkarın.

Anahtar Göre Mary Yabur nütrisyonel klinik danışman ve öğretim görevlisi olan avokado, karın iltihabını önleyen sindirim mukozasının koruyucu ve yumuşatıcı bir etkisi olabilir.

3. Şeftali yüzlü. Karıştırıcıda karıştırın 2 şeftali, 2 çorba kaşığı keten tohumu tohumu, 1 çorba kaşığı taze zencefil ve bal ile tatlandırılmış 1/2 su bardağı kaşıkla küpler halinde kesin.

Anahtar Bir çalışma Odense Üniversitesi (Danimarka) , zencefilin, iltihaplanma ve diğer iltihap semptomları üzerinde bir antioksidan etkiye sahip olması nedeniyle, iltihap önleyici ilaçlara tercih edildiğini gösterir.

Bu 3 düşük kalorili ve meyveli meyveli smoothie'ler atıştırmalık olarak da ideal olabilir. Yaz aylarında, sıcaklık, nem ve terleme nedeniyle hidratasyon ihtiyacı da artar, bu nedenle smoothies besleyici ve lezzetli bir şekilde hidrate kalmanızı sağlar. Kendinize iyi bakın!