Dünyadaki en iyi diyet

“Kilo kaybına ulaşmanın gerçek yolu kafamızdan başlıyor. Hiç neden kilo vermek istediğinizi merak ettiniz mi? ” Doktor konsültasyonlarına böyle başlar. Arieh Goldberg bariatrik doktor, beslenme ve yeme bozuklukları konusunda uzman.

Bu soruyu bir uyarı takip eder: Kitaplar ve diyet dergileri, tüm insanlar için eşit bir diyet önerdiklerinde kullanılamazlar.

için Goldberg her birey genetik, psikolojik ve fiziksel olarak benzersizdir; Başka hiçbir şeye benzemez ve bu nedenle bireysel dikkat ve yeterli bir diyet planı gerektirir.

Mucize diyetlerin olmamasının ve bunu şu şekilde açıklamasının nedeni budur: Kardiyovasküler problemi olan veya yüksek kolesterol ve / veya trigliseritleri olan bir kişi, örneğin Dr. Atkins Çünkü onlar sadece yağ ve protein tüketiyorlar ve neredeyse hiç karbonhidrat tüketmiyorlar.

Bu "kitap diyetleri" nin bir başka örneği, çiğ veya süt gıdalarını yemeyi önerenlerdir: Belirli bir duygusal durumdan geçen bir kişinin durumunda, bu diyet kolit resmine neden olabilir (kolonun iltihabı) sizi doktoru aramaya zorlar.

 

Dünyadaki en iyi diyetin sırrı

Görüşüne göre Arieh Goldberg birçok insan doktorun emri ile veya aileyi azarlayarak kilo vermek zorundadır. Bununla birlikte, kilo vermenin sırrı kendi inancında ve kişisel motivasyonundadır: “O anda düşüncemizi ve tutumumuzu değiştirmemiz ve şunu söylememiz gerekir: Kilo vereceğim çünkü sağlıklı, fiziksel bir gelecek hayatı istiyorum. ve duygusal olarak. "

Uzman, “Günden güne kendinizi tartmanın gerçeği motive edici değil” diyor. “Bu tamamen yanlıştır, çünkü vücut ağırlığı birçok nedenden ötürü değişimler geçirmektedir.”

Örneğin, kendinizi tartığınız zaman, sabahları yaparsanız öğleden sonraya göre çok daha az ağırlığında olursunuz. Aynı şekilde kendinize bir buhar verirseniz ve sonra kendiniz tartılırsanız olur. Fakat eğer kabız kalırsanız, çok daha ağır olduğunuzu fark edeceksiniz, aynı gece önce çok tuzlu bir yemek yemeniz ya da adet döneminizde olmanız durumunda aynı şey olacak. "

Doktor Goldberg Herhangi bir durumda "endişelerinizi veya kilolarınız için endişelenmemenizi," giysilerinizi nasıl gevşettiğiniz konusunda daha fazla endişe duyma, daha fazla çeviklik hissetme, daha az yorgun hissetme, evet yapabileceğinizi ve daha önce karar vermiş olacağınızın farkına varma "yı tavsiye edin" .


Video Tıp: En İyi Diyet Hangisi? IIFYM vs Ketojenik vs Karatay vs IF vs Low Carb? (Mart 2024).