Yorgunluğu azaltmak için asanalar

• Mayıs Ayı 14, 2024

Meksika'da, 46% arasında işçiler Hissi ifade eder yorgun mesleki. Çünkü almadıklarını söylüyorlar. bayram yıl boyunca biriken yorgunluktan dolayı, aşırı çalışmanın yanı sıra ekonomik baskılar. Eğer bu senin durumunsa asanas için azaltmak yorgunluk sana yardım edebilirler

Bir çalışma Kaliforniya Üniversitesi San Francisco, Amerika Birleşik Devletleri yoga önemli ölçüde azaltmak için potansiyele sahiptir yorgunluk , çünkü yardımcı olan bir tekniktir gevşeme " .

için Burgin Rimoteo , eğitmen ve kurucu arasında Acuyoga , bu uygulama bir tedavi olarak önerilir etkili yorgunluğu azaltmak için.

Hareketi birleştirirken, meditasyon yanı sıra nefes ve indirgeme arasında stres yardımcı olan parasempatik sinir sistemini uyarırdinlenme ve vücudun baskılardan kurtulduğunu ", ekler Burgin .

Bazı asanaların neden bir açıklaması daha yoga azaltmaya yardımcı yorgunluk bunun nedeni etki üretmeleridir yatıştırıcı bu daha iyi uyumana yardımcı olur.

Ek olarak, hareketler veya duruşlar artırmak kan akışı , oksijen ve vücuttaki besinler, ki artar fiziksel enerji .

Yani yoga Etkili bir tekniktir ve uygulamaya geçirerek vücut enerjisi , zihinsel ve duygusal .

Sunduğumuz video ile kuşkusuz enerjinizi artıracak bazı asanalar gerçekleştirebilirsiniz. Onları uygulamaya koymak için istekli misiniz?

Video Tıp: HALASANA | Sırt ve Boyun Ağrılarına ve Strese, Yorgunluğa İyi Gelen Duruş | Gözde İle Yoga (Mayıs Ayı 2024).