• Mayıs Ayı 3, 2024

Hiç ilgilenebileceğini düşündün mü? çevre egzersiz yaparken Çevre sorunları sizi ilgilendiriyorsa, bir şeyler yapmak için vaktiniz.

Bir rapora göre Birleşmiş Milletler Eylül 2013’te yayınlanan insan faaliyetlerinin en az yarısından iklim değişikliği .

Meksika, dünyadaki en kirli üç ülke arasında. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bu esas olarak araçların kullanımından kaynaklanmaktadır; Ülkemizdeki hava kirliliği, sakinlerinin yaşam kalitesini düşürmektedir.

Gezegene yardım et!

Yapabilirsin egzersiz yaparken çevreye dikkat edin , içinde GetQoralHealth açık havada yapabileceğiniz ve kilo vermenize yardımcı olacak en iyi egzersizleri listeledik:

1. Çalıştır. Yayınlanan bir soruşturma Oxford Journal öfori ile doğrudan bir ilişki olduğunu bulmuş ve bu aktiviteyi gerçekleştirmiştir;

Ayrıca doktor, en eksiksiz kardiyovasküler aktivitelerden biri olduğu için kolesterol ve trigliseritleri de kontrol altına alıyor. Eva Ferrer Spor Hekimliği Uzmanı.

2. Bisiklet. Şu anda günde sekiz bin kişi, kendi istatistiklerine göre, kendilerini taşımak için halka açık bisiklet kullanıyor Federal Bölge Hükümeti . Bu uygulamanın sağlayabileceği tüm faydaları biliyor musunuz?

Başlangıçta bacaklarınızın, sırtınızın ve karnınızın kaslarını kuvvetlendirir; sizi enerji dolu hissettiren endorfinler üretir; Bir anti-stres aktivitesidir ve aynı zamanda kirletmez.

3. Paten Mükemmel egzersiz Mükemmel bir denge ve duruşun korunmasını gerektiren aerobik, size yardımcı olur kilo vermek 30 dakika yaparsanız 300 kalori yakabilirsiniz; Diz veya kalçalarınızın çok zayıf olduğunu düşünüyorsanız, paten kullanmak güçlenmenize yardımcı olacaktır.

4. Yoga dersleri. Kitapta "Yogi'yı iyileştirmenin 50 yolu" doktorun Timothy McCall Egzersiz yaparken daha fazla esneklik, daha güçlü kaslar, eklemlerde sağlık ve daha iyi duruş elde ettiğinizden bahsedilir. Açık havada yapmak, uzmanların her zaman duygusal sağlık için önerdiği doğayla temas halinde olmanıza yardımcı olur.

5. Yürümek. Sedanter yaşam tarzı, obezite sorunları ve diyabet gibi hastalıklar ile mücadelede en kolay egzersizlerden biridir. Bu aktiviteyi gerçekleştirmek için özel bir takıma ihtiyacınız yoktur ve basit bir yürüyüşü egzersiz seansına dönüştürmek kolaydır.

Size bazı ipuçları veriyoruz: Birinden size eşlik etmesini isteyin ki daha eğlenceli olsun; azar azar 10 ila 20 dakika, haftada iki veya üç kez yeterli olacaktır; Kilo kaybında etkili sonuçlara ulaşmak için ideal bir günde 10 bin adım ulaşmaktır.

Çevreye yardımcı olmak için eylemlerde bulunmakla görevli farklı kuruluşlar vardır. Greenpeace, ancak yalnızca ellerinde yardım etme yetkisine sahip değiller, eğer her birimiz bir parçamızı biraz koyarsak, daha az olumsuz etkiye neden olacağız. Kapsamlı aktiviteler olmaları gerekmez ve mutlaka zamanınızı ayırırlar. Yap hadi!