Aerosalsa ile kalorileri giderin ve stresi serbest bırakın

• Mayıs Ayı 19, 2024

Size izin veren bir aktivite yaptığınızı hayal edinkalori yakmak Vücudunuzu şekillendirirken, tüm bunları ritmik, yapışkan ve eğlenceli hareketlerle yapın. Bu, geleneksel aerobik ile Latin ezgilerini dengeleyen bir egzersiz tekniği olan aerosalsadır.

Müzik, sadece egzersiz yapmak için harika bir teşvik edici değil, aynı zamanda uzun çalışma günlerinde biriken stresi serbest bırakmanıza izin veren bir rahatlatıcıdır; Ek olarak, bir rutin için mükemmel koordinasyonu sağlar.

Aerosalsa, diğer müzikal jimnastik biçimlerinden farklı olarak, bir dizi koreografik uygulamaya dayandığından, belirli bir düzeyde koordinasyon gerektirir. Bu nedenle, bu aktivite iki bölüme ayrılmıştır:

Yeni başlayanlar Bu seviyede insanlar sıfırdan başlıyor, hiçbir dans türü hakkında bilgisi yok. Eğitmen, onları ilk önce sıcak bir ısınma egzersizleri rutiniyle tanıtır, daha sonra farklı Latin dansları için temel adımlar öğretir. Bu nokta, kişinin hareketlerde kolaylık ve ritim kazanması için önemlidir.

Gelişmiş. Burada insanlar belli bir ritim seviyesine sahipler, bu yüzden eğitmen, müzik ve aerobik egzersizlerini birleştiren belirli sayıda koreografik dizileri yerleştirmeye başlar.

Bu egzersiz yönteminin,kalori yakmak , çünkü çoğu farklı rutinler sırasında tüketilir.

Bu sporun diğer nitelikleri arasında vücudumuza daha fazla çeviklik ve eğlenceli bir şekilde dönme fırsatı vermektir.

Aerosalsa, kişiye, daha fazla fiziksel durum elde etmenin yanı sıra, özgüvenini arttırma fırsatı verir. Uygulamayı başlattığından beri pistten vazgeçmek için biraz güven duymak gerekiyor.

Bu egzersiz klasik aerobikin bir çeşididir, bu nedenle kas yapı ve iskeletin güçlendirilmesinin yanı sıra kardiyovasküler ve solunum sistemini desteklemektedir.

Kalori yakmak ıstırap ile eş anlamlı olmak zorunda değildir; Bu yeni egzersiz yöntemini deneyin ve istediğiniz vücudu gösterin. Dene!

Bizi @GetQoralHealth, Facebook'ta ve YouTube'da GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: 77023 (Mayıs Ayı 2024).