Menstrüel kramplara karşı etkili egzersiz

• Mayıs Ayı 5, 2024

Bizim içimizde olduğumuz fikri adet döngüsü yapmamalıyız egzersiz Bu bir yalan çünkü daha rahat hissetmemizi sağlıyor, daha azıyla stres ve oluşumunu engeller pıhtıları ve sıvı tutma .

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Julie Solomon , jinekolog ve obstreta, bunu yaparak gösterir egzersiz adetin daha az ağrılı olmasına izin veren endorfinler salınır.

Açıklama ki endorfin ağrı hissini azaltır ve bu nedenle adet öncesi rahatsızlık verir; Bağışıklık sistemini artırır, bu da hastalıkta herhangi bir rahatsızlığın varlığını azaltır adet .