• Mayıs Ayı 21, 2024

Dünyada, 50 yaş üstü beş erkekten biri acı çekme riski taşıyor kırık yüzünden osteoporoz . Meksika'da iken, 20 kişiden birinin yetişkinlikte kalça yırtılması geçireceği tahmin edilmektedir. Ne yapmalı önlemek ilk hasar ?

Göre Uluslararası Osteoporoz Vakfı , bu hastalık zayıflatır yavaş yavaş kemikler ; acı verir ve zayıflatır kırıklar kırılganlığı için. Zamanında engellenmemesi, tespit edilmemesi ve tedavi edilmemesi durumunda, hem kadınları hem de erkekleri ciddi sonuçları ile etkiliyor. ”

Cinsiyete saygı göstermeyen hastalık

Çerçevesinde Dünya Osteoporoz Günü Her 20 Ekim'de kutlanan, hem erkeklerin hem de kadınların eylemler gerçekleştirebileceğini vurgulamak önemlidir. önlemek bir kırık osteoporotik.

Manuel Mirassou , başkan Meksika Kemik ve Mineral Metabolizması Derneği , bu durumun erkek cinsiyetinde daha çarpıcı hale geldiğini ve ölüm oranı gelince yükseltilmiş kırık arasında kalça " .

Uluslararası Osteoporoz Vakfı hepsinin üçte birinin olduğunu gösterir kırıklar arasında kalça dünyada erkekler arasında% 37 oranında görülür. kaybeder hayat Yaralanmadan sonraki ilk yıl boyunca.

İlk acı çektikten sonra kırık “Kadınlar ile karşılaştırıldığında iki kat ölüm şansı var” diye açıklıyor Mirassou.

Kalçadaki bu zedelenmenin ölüme yol açtığını, çünkü bunun gibi diğer hastalıkları tetikleyebileceğini de ekliyor. pulmoner tromboz , enfeksiyonlar ameliyat gibi komplikasyonlar gibi hastalıklar nedeniyle kolesterol yüksek, diyabet , hipertansiyon , diğerleri arasında.

Genel olarak, erkekler önlenmesine dikkat etmezler osteoporoz . Bununla birlikte, özellikle kalça yırtılması meydana geldiğinde, yaşam kalitesi üzerindeki etki yıkıcıdır.

Bu durumda, bu yaralanmadan muzdarip insanların% 40'ı geri dönmüyor yürümek iyi; % 60’ı, bir yıl sonra bir tür yardıma ihtiyaç duyacak kırık ve% 33 tamamen bağımlı ya da bakım evlerinde terk edilmek zorunda kalmak. ”

Risk faktörleri

Son yıllarda muzdarip erkeklerde bir artış olmuştur osteoporoz . 2050 yılında, acı çekme riski olan 900 milyon hastanın olacağı tahmin edilmektedir.

Bu hastalığın gelişmesini önlemek için, bunlardan kaynaklanan risk faktörlerine dikkat etmek önemlidir, bunlar arasında:

1. Genetik faktörler. Aile öyküsü olan erkeklerde risk artar.
2. Sigara. Sigara içenler% 29 daha fazla acı çekme riskine sahiptir. osteoporoz . Sigara içenlerin% 68'i acı çekme riski altındadır. kırık Kalça
3. Alkol. Aşırı alkol tüketimi bu koşula öncelik verir. Bu, günde ikiden fazla içecek anlamına gelir.
4. Kalsiyum. Bu mineralin düşük tüketimi bir nedenidir osteoporoz . Önerilen günlük doz 600 mg'dır. Esas olarak gıdalardan elde edilebilir.
5. D vitamini Bu besinin düşük seviyeleri, erkekleri riske sokar. Bu, güneşe maruz kalma ve mantarlar ve soğuk su balıkları (somon, alabalık veya morina balığı) gibi bazı yiyeceklerle elde edilir.
6. Fiziksel aktivite eksikliği Düşük bir ağırlığa yol açabilir.
7. IMC. Düşük vücut kitle indeksi (BKİ) başka bir risk faktörüdür. Bu 20 kilometreden az olmamalıdır, 57 kiloya eşdeğer olmalıdır.

Bunlara yaş eklenir, kırık önceki, uzun süreli glukokortikoid kullanımı, düşük seviyelerde testosteron veya benzeri kronik hastalıklar artrit , diyabet karaciğer hastalığı, kronik böbrek, çölyak veya sindirim gibi.

İlk kırılmayı önleyin!

Manuel Mirassou Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için acil bir değişiklik başlatmanızı önerir, ancak o zaman ilki önleyebilirsiniz kırık .

1. yapmak fiziksel aktivite koşu, merdiven çıkma veya haftada üç ila beş gün 30 dakika yürüyüş gibi orta derecede etki.
2. Gibi besinleri tüketerek iyi kemik sağlığını korumak kalsiyum , D vitamini ve proteinler .
3. Gibi zararlı alışkanlıklardan kaçının duman , alıcı alkol fazlasıyla ideal ağırlık
4. 50 yaş üstü erkeklerin bir sonraki rutin tıbbi muayenede doktorlarıyla kemik sağlığı hakkında konuşmaları önemlidir.
5. Herhangi bir evde kaçının risk arasında düşmek

En önemlisi, erkeklerin harekete geçmesidir. önlemek ilk kırık Kalça Kemiklerinizin sağlığına dikkat edin!