• Mayıs Ayı 7, 2024

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sindirim Sağlığı ve Diyabet Enstitüsü sağlıklı bir yetişkin günde ortalama 14 gazı geğirme veya gevşetme şeklinde dışarı atar; bununla birlikte, bunların çoğu bir kokuya sahip olmamalıdır, eğer bunun tersi meydana gelirse, o zaman suçlular ince bağırsağınıza yerleştirilen bakterilerdir; Ancak mide gazı önlenebilir mi?

Aşırı gazın ana nedenleri yaşam tarzımızdır; Örneğin, yemek yerken konuşun, çünkü bu işlemi yaparken kelimenin tam anlamıyla havayı yutun. Aynısı sakız çiğnemek ve sigara içmek de olur.
 

En büyük düşmanın mısın?

Bu soruna katkıda bulunan kötü alışkanlıkların belirlenmesi, yaşam şeklimize dayandığından karmaşık bir görev olabilir. Bu nedenle,GetQoralHealth Sindirim sağlığınızı iyileştirmek için elimine etmeniz gereken beş alışkanlık sunar. Onları al!

1. Yemeklerinde meyve yiyin. Onları öğle yemeğinde tüketmemeye çalışın. Meyveler her zaman tek başlarına alınmalı ve bağırsak hareketini iyileştirmek için idealdir.

2. Stresli ve hızlı yersiniz. Tüm yiyeceklerinizi çiğneyin ve tükürün, ağzınıza koyduğunuz her parçanın küçük olduğundan (parmakların boyutundan fazla olmamasına dikkat edin). Yemek zamanı rahat ve sessiz bir yer olmalı, sizi strese sokan konular hakkında konuşmamaya çalışın.

3. Fazla süt, örnek süt ve peynir. Bağırsak floranızı dengelemenize ve bağırsak fermantasyonunu önlemenize yardımcı olacağından sadece bakteri bakımından zengin yoğurt almaya çalışın (acidofilus ve bifidus).

4. Karbonhidrat bazlı bir diyet. Ekmek, patates, mısır gevreği ve karnabahar ve ıspanak gibi bazı sebzeler diyetinizde kontrol edilmelidir. Bu besin gruplarında olan şey, sindirilmemeleri, bu yüzden de gaz üreten bakteri tarafından fermente edilmeleridir.

5. Kahve iç. Kahve gibi heyecan verici içeceklerden kaçının ve sindirim infüzyonlarını ikame edin.

Zaten gazınız varsa ve onları kontrol etmek istiyorsanız, iyi bir tavsiye bir kömür parçası tüketmektir. Bu, gazları emer ve dışkıdan dışarı atır. Herhangi bir bitkide bulabilirsiniz.

Ayrıca ilginizi çekebilir

Zencefil 10 özellikleri

Vücudunuzda kanser belirtileri

Kadınların tüysüz hale geldiği sıra dışı parçalar

Video Tıp: YEDİĞİNİZ EN BÜYÜK KAZIK NEDİR ? (Mayıs Ayı 2024).