Hayati merkezinize bağlanın

• Mayıs Ayı 8, 2024

Geleneksel Çin tıbbına göre, hayati merkez, vücudun enerji rezervlerinin biriktiği yer ve göbeğin altında, Tanti vücudun ağırlık merkezi ile çakışmaktadır.

 
Düşünceci Osho, "Hara Kitabında ", Dikkat:" insan ne hayati enerjisine ne baştan ne de kalbe bağlı değildir ", ancak hamilelik sırasında anneye bağlandığı göbeğe yakın gizemli yerden.

Özelliklerini bilmek Tanti Sağlığınız için önemlidir, çünkü otururken, ayakta dururken veya herhangi bir hareket yaparken vücut bu merkez çevresinde hareket eder.

Ağırlık merkezinin farkındalığı sizi kas-iskelet sistemi ve fizyolojik bozukluklardan kaçınan ergonomik duruşlara götürür.

Bu yüzden sen GetQoralHealth hayati enerjinizle ilgilenmek, beden farkındalığınızı artırmak ve dengenizi geliştirmek için üç egzersiz sunar.

 
1.- Oturarak çalışıyorsanız, entelektüel çabadan dinlenmeniz ve kasları germeniz gerektiğinde s, denge egzersizi yapmak ve ağırlık merkezinizden faydalanabilirsiniz. Sırtınıza yaslanmadan ve kollarınız çapraz olacak şekilde sırtınızı düz şekilde oturun. Kollarınızı kullanmadan ayağa kalkın ve tekrar oturun.

Egzersizi üç kez tekrarlayın ve art arda günlerde, siz ona ulaşana kadar artar. Çömeldikten sonra ayağa kalkarken başım dönme eğiliminiz varsa özellikle tavsiye edilen bir uygulamadır.

2.- Bir ayağın diğerinin ardında yürü (tip "tavuk-tavuk") ip cambazı ip ipi üzerinde olduğu gibi. Bunu başarmak için vücudun baştan ayağa izlemesi gereken dikey çizgiye konsantre olun.

Egzersiz en iyi, sağlam bir yüzeyde, halı veya paspas olmadan ve karın kaslarını daraltarak yapılır. En az üç metre yürüyün ve günde iki veya üç kez tekrarlayın.

3.- Yanlara adım atın. Bir duvarın önünde, bir ayağı ile kenara bir adım atın ve diğer ayağı yaklaştırın. Sağa 10, sola 10 yap.

Egzersizleri yaparken kendinizi güvende hissettiğinizde, gözleriniz kapalı olarak yapmayı deneyebilirsiniz. Duruşunuzda ve ruh halinizde bir değişiklik olduğunu fark edeceksiniz. Ve siz, hayati merkezinizi zaten buldunuz mu?

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Gelecekle ilgili Korku ve Kaygılardan Uzaklaşın (Mayıs Ayı 2024).