• Mayıs Ayı 16, 2024

Bazı çalışmalar, özellikle Pennsylvania Üniversitesi akşam yemeğinin yatmadan üç saat önce olması gerektiğini; Tabii ki, amacımız bu fazla kiloyu kaybetmekse.

Ancak, midemizin gece yarısı talebinden önce, büyük çoğunluğu buzdolabını ziyaret etmeye karar verdi. Ve pişmanlık bu gecenin ardından gelecek. Suçluluk hissetmek için hiçbir sebep yok, çünkü geceleri yiyebileceğimiz yiyecekler var.

Peynirli panela quesadilla

Lezzetli ve doğru! Tarafından yapılan bir çalışma Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri Proteinlerin (peynir, et, tavuk, yumurta ...) sağladığı kalorilerin sadece iştahı kontrol etmekle kalmayıp aynı zamanda yoğun bir fiziksel rutinin ardından metabolizmayı ve vücudun geri kazanılmasını da tetiklediğini ortaya koymuştur.

1. Tahıl yemek ve süt laktoz

Uyku, vücudun kendisini “onarmak” için harcadığı tek zamandır, bu nedenle enerji gerektirir. Uyumadan önce protein alımı, kas dokularını, hücrelerini ve elbette yağ yakma işlemine yardımcı olan sürekli kan akışını korumaya yardımcı olur.

2. Bir bardak süt

En etkili yemekler arasında ve annemizin bize çocuk olarak vermesi nedeniyle değil, serotonin (uyku hormonu) üretimini destekleyen triptofan ve amino asitleri olduğu için.

Yatmadan önce yiyebileceğimiz diğer yiyecekler hindi jambonu, doğal balık veya peynirli salata. Sadece bunlardan en çok neyi sevdiğimizi seçiyoruz!

Çünkü bunu okudun ...

Dövmeli insanlar neden çekici?

Menopoz süresi ne kadar sürer ve ilk belirtileri nelerdir

Spor salonundaki en tehlikeli ekipman

Oruç yulaf faydaları ... Büyülenmiş olacak!

Video Tıp: ???? ELOTES PREPARADOS, #comidamexicana, #elote, #mexicanfood, (Mayıs Ayı 2024).