• Mayıs Ayı 11, 2024

Bir soruşturma Brigham Young Üniversitesi Diyet programlarının işe yaramadığını, çünkü insanların diyeti ve uygulanan kısıtlamaları bilmek için zaman harcaması gerektiğine dikkat çekiyor; ağırlık kaybetti. Ancak, bazı fikirleriniz kilo vermenize izin vermez.

Onun için doktor Judith S. Beck, Beck Bilişsel Terapi ve Araştırma Enstitüsü direktörü için bir yöntemi var kilo vermek , insanların sahip olduğu ve bu boykotu boykot eden düşüncelere odaklandı. diyet .

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kilo vermemeniz için 7 neden

Onlardan kaçının ve daima olumlu düşünün!

1. "Acıktım, eğer yemezsem, daha fazlasına sahibim, şimdi yemek zorundayım"
2. "Hiçbir şey planlamam gerekmiyor, şu anda doğru kararları verebileceğim"
3. "Bir şey yemeden yemek yemem, sakinleşemem"
4. "Baştan çıkardım, günün geri kalanı için her şeyi yiyeceğim ve yarın tekrar başlayacağım"
5. "Bu yemek planımda yoktu, ama ..." ücretsiz "," özel "," birazcık ... "
6. "İstediğim şeyi yiyemem ve sınır koymak zorunda kalmam adil değil"
7. "Diyet yapmak çok zor, bunu yapamam, asla kilo veremem"
8. "İnanamıyorum, çok kilo aldım ve diyet bana çok pahalı oldu, feda etmeye değmez"
9. "" Sihirli "diyeti bulabilseydim, hızlı bir şekilde kilo verirdim ve sonra eski yeme biçimime geri döneceğim"
10. "Neden yağ alamayan diğerleriyle aynı şekilde yiyemiyorum?"

Ortadan kaldırmak isteyen insanlar kilo İç ve dış eleştirilere daha fazla karşı karşıya kalanlar, bu nedenle süreçte iyi bir özgüven sağlamanın önemi; Gerekirse, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir uzmanla birlikte gitmelisiniz.

Ayrıca, bir programı izlemeyi düşünüyorsanız kilo vermek , değiştirmek zorundasın alışkanlıkları kalıcı olarak besleme Zengin meyve ve sebzelerin yanı sıra sürekli egzersiz yapma uygulamaları.

Yaşam tarzınızı iyileştirmeye başlamak ve kilo vermek istiyorsanız, sizin için sahip olduğumuz organik ürünleri öğrenin.ShopQoral . Ve sen, diyet sırasında ne düşünüyorsun?

Video Tıp: Polise Göre Kaçırılma Olaylarında Hayatta Kalmak İçin 10 Uygulayabileceğiniz 10 İpucu (Mayıs Ayı 2024).