• Mayıs Ayı 4, 2024

Kötü alışkanlıklarınızın kardiyovasküler hastalıkların ana nedenlerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Şu anda, bu tür acı her yıl 17,3 milyon insan öldüğü için dünyadaki ilk ölüm nedenini temsil ediyor.

Kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığını önlemenin bir yolu, kalp için sağlıklı bir yaşam sağlayan alışkanlıklar edinmektir. Aksi takdirde, 2030 yılına kadar yılda 23.6 milyon ölümden sorumlu oldukları tahmin edilmektedir.

Ayrıca ilginizi çekebilir: 5 kalp hastalığının bilinmeyen semptomları

Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için tuz ve yağlardan kaçının!

İçin bir röportajda GetQoralHealth, doktor Enrique Gómez Álvarez, Meksika Aterosklerozu Önleme Derneği üyesi ve komplikasyonları (AMPAC) İyi kardiyovasküler sağlığa sahip olmak için hangi alışkanlıkları düzeltmeniz gerektiğini açıklar.

Alışkanlıklarını değiştir!

Çerçevesinde Dünya kalp günü Alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın ve haftada beş gün, günde 30 dakika, haftada beş gün egzersiz yapmaya çalışın; bu da% 11'e varan kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanıza ve üç yıla kadar umut vermenizi sağlar hayat.

Ayrıca, sigara içmekten kaçının, miyokard enfarktüsü veya inme riskini azaltmak için diyetinizi daha sağlıklı bir diyetle değiştirin.

Unutmayın ki bu hastalıklar sessiz katiller olarak kabul edilir, çünkü insanların üçte biri hastalığı olduğunu bilmediğinden, yeterli kontrol ve tedavileri yoktur. Ve sen, kalbini nasıl koruyorsun?
 

Video Tıp: Aç Kalmadan Kilo Vermenin 10 Tuhaf Yolu (Mayıs Ayı 2024).