Beyin eğitimine bir bakış

• Mayıs Ayı 2, 2024

Beyin, tüm bedensel aktiviteleri kontrol eden yorulmayan bir çalışma atıdır. Bu yüzden her zaman iyi durumda tutmalısınız. Bu, onları eğitim yöntemlerine maruz bırakarak yapılabilir. Bir göz atın.

Beyin, enerji depolamak için doğuştan gelen bir yeteneğe sahip değil, bu yüzden doğru yakıtı sağlamak sizin işiniz. Acıkmışsa dolaşmasını emredemez. Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin bir diyet gitmek yoludur. Bu, beyninize hafıza ve biliş açısından bir avantaj sağlayacaktır.

Beyninize çeşitli yiyecekleri sürekli olarak onaylamanız çok faydalı olacaktır. Zorlu egzersizlere katılmadan önce dengeli bir yemek yediğinizden emin olun. Diyetinizde meyve, kepekli tahıllar, sebzeler, kuruyemişler ve et bulunmalıdır.

Güne iyi başlamanız da çok önemlidir. Kahvaltıda fasulye yemeye alışın. Yapılan araştırmalara göre bu küçük mucizeler bilişsel yeteneklerinizi artırabilir. Çocukların, aynı zamanda görevlerini daha kolay tamamlamaları için onları yediğinden emin olun.

Bir arkadaşınız veya iş arkadaşınızla teşvik edici bir konuşmaya katılma alışkanlığını geliştirin. Yeni hobilerle yüzleş ve başka beceriler geliştir. Bir yabancı dili veya sanatı öğrenmek gibi yeni bir şeye hoş geldiniz.

Bu hareketler beyindeki kan akışını iyileştirir ve sinirler arasındaki sinaps güçlendirir. Telefonda konuşurken ya da internette gezinirken bir kitabın sayfalarını çevirme veya bulmaca çözme gibi birçok işlemi yapmayı deneyin.

Aklını gülmek egzersiz

Gülmek garip gelebilir, ancak yardımcı olabilir. Uzmanlar, bir tür komediye maruz kalanların, yüksek dozda yaratıcı düşünme gerektiren çalışmalarda daha iyi sonuçlar alma eğiliminde olduğunu söylüyor. Bu insanlar duyguları, duyguları, uyanıklığı ve ilgiyi ifade eder. Bununla birlikte, resmi bir ortamda faaliyetler gerçekleştirilirken kahkahaların yeterli olmadığı unutulmamalıdır.

Zor bir günün işten eve geldiğinizde, televizyon karşısında zamanınızı azaltın. Araştırmalar, buna bağlı olan kişilerin, yüksek miktarda alfa beyin dalgalarının beyinde aktif kaldığı nötr bir durumda kaldıklarını göstermektedir. Bu, cihazı kullanmadan açık bırakma gibidir.

Rahatlama anlarında beyninizi yeni teknikler ekleyerek kolaylıkla yardımcı olabilirsiniz: Doğru kelimeleri belirli bir zamanda bulmak harikalar yaratabilir. Bu alıştırmayı maksimum sekiz kelimeyle sınırlayın. Tanınmayı başaran aydınlar farklı olmaya cesaret ediyorlar. Kendilerini geleneksel bilgiden uzaklaştırdılar ve benzersiz hipotezlerle risk aldılar.

Beyin eğitimi sürekli pratik gerektirir. Bu alışkanlıkları düzenli olarak gözlemleyin; sağlıklı ve mutlu düşünceleriniz olacaktır.

Video Tıp: Yaratıcı Beyin | Sinan Canan | AçıkBeyin Eğitim (Mayıs Ayı 2024).