Reddedilme korkusunu yenmek için 7 ipucu

• Nisan 29, 2024

Reddedilme korkusu hoş olmayan bir durumdur ve alışkanlık haline geldiğinde üstesinden gelmek zordur, çünkü bizi diğer insanların ve çevrenin önünde hissetmemize ek olarak, bizi yargılanma duygusuyla birleştirir.

Bir kişi bu korkuyu duyduğunda, gözlemlendiklerine ve yargılandıklarına inanırlar, ancak gerçekte çoğu zaman, tek sapkın bakış, kendi uzmanlarından, kendilerinden gelir. Centro de Psicología López de Fez, Valensiya, İspanya.

Reddedilme korkusu önceki tüm deneyimlerin hafızasını gizler, bu yüzden üstesinden gelmek için, geçmişin bu reddetmelerinin düşünce tarzımızı nasıl etkilediğini ve etkilediğini de anlamamız gerekir.

Bunun üstesinden gelmek, kendimizi nasıl reddettiğimizi ve bu davranışın tekrarı ile ilgili kalıpları nasıl kuracağımızı anlamak da dahil olmak üzere diğer bakış açılarından reddedilmeyi görmeyi öğrenmeyi içerir.

Reddetmenin olumlu kısmını bulmanızı engelleyen inanç sistemini değiştirmeyi, felç etmemeyi ve olasılıklarla dolu bir sonraki aşamaya geçmeyi öğrenmek önemlidir, bu nedenle şu önerileri uygulayabilirsiniz:

1. Başkalarının kabulünü kendinizden ayırın özsaygı
2. Diğerinde kabul veya kabul etme sorumluluğunu bırakın. Kimse her şeyde sizinle aynı fikirde olmak zorunda değil, başkalarına yaptığınız gibi, size saygı duyma yükümlülüğüne sahip değil.
3. İcat etmiş olduğunuz bir şeyden korktuğunuzu kabul edin: diğer kişinin yapacağını düşündüğünüz görüş.
4. Diğerinin ne yapacağını sormak sorun değil, ama kendinize sormanız gerekiyor, ne yapmak istiyorsunuz?
5. Reddedilme korkusu yaratan durumlara yavaş yavaş maruz kalın.
6. Çatışmaları sağlıklı bir şekilde ele almayı öğrenin
7. Kendinizi izole etmeye karar verdiğiniz belirli nedeni analiz edin.

Reddedilme korkusu var, bizi etkiliyor ve içimizde gururumuzu ortaya çıkaran ve savunmamızı hazırlayan güçlü bir duygu uyandırıyor, ancak aynı zamanda olgunluğa ulaşmak için korku ile birlikte yüzleşmeyi öğrenmemiz gereken acıları uyandırıyor.

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Hayatın Kötü Giderken Hatırlaman Gerekenler (Nisan 2024).