Daha fazla meyve ve sebze yemek için 7 ipucu

• Mayıs Ayı 19, 2024

Her ikisi de sağlıklı ve başarılı bir diyetin temelidir kilo vermek . Ancak, bazı insanlar için onları kendilerine dahil etmek zordur. diyet Her gün, lezzetleri bakımından zengin olmasına ve vücut için çok miktarda besin içermesine rağmen. Göre Mayo Kliniği keyfini çıkarmanız için 10 ipucu meyve ve sebze , sıkılmadan:

1. ekle muz ya da başka bir meyve Tahılınıza çilek veya böğürtlen ve / veya tercih ettiğiniz bir yoğurt gibi

2. Bir içerir küçük salata günlük ana yemek yemekten önce

3. Tüketmek istiyorsanız pişmiş sebzeler onları buharda pişirip et, tavuk veya deniz ürünleri ile birleştirebilirsiniz.

4. Soslar hazırlayın taze meyveler En sevdiğiniz tatlıya ekleyebileceğiniz veya acı tatlı yiyecekleri seviyorsanız, tatlı lezzetleri tuzlu

5. A sağlıklı atıştırmalık Sıvının tutulmasını önlemek için taze elma, portakal veya jicama, salatalık ve bol miktarda limonlu ve az tuzlu havuç tüketmektir.

6. Tüm meyveleri deneyin. Alışık olmadığınız meyve ve sebzeleri tüketmek, sadece damaklarınıza değil vücudunuza çeşitlilik kazandırmak için metabolizma hızlandırmak ve kaybetmek gres daha

7. Eğer sandviç severseniz, marul, ıspanak, domates ve düşük kalorili bir sos gibi sebzeler ekleyebilirsiniz.

Bu şekilde sindirim sistemi daha iyi çalış kilo vereceksin ve sen cilt Detoksifiye ve genç kalacaktır.
 

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: MEYVELERİ DOĞRU ŞEKİLDE KESMEK İÇİN 25 İPUCU (Mayıs Ayı 2024).