Elma hakkında bilmediğiniz 7 şey

• Nisan 29, 2024

Elma için sağlığınız için pek çok fayda var, örneğin Florida Üniversitesi'nin Beslenmesi , bu meyvenin tüketilmesinin vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmasını sağlar.

Tarafından yayınlanan bilgilere göre Huffington Post elmaların kilo kaybı, kardiyovasküler kaza riskini azaltma gibi diğer yararları, ancak bu yiyecek hakkında ne bilmiyorsunuz?

1. Alerji oluşturur. Nadir olmalarına rağmen, bazı insanlar elmaya olumsuz tepki veriyor. Uzmanlar, kabuktaki huş poleninin boğazda tahrişe neden olabileceğinin detayını veriyor.

2. Yağ yakmak. Bir soruşturma Iowa Üniversitesi Bu meyvenin kabuğunda bulunan ursolik asidin obezite riskini azaltan kahverengi yağın azalmasına yardımcı olduğunu belirtti.

3. Yemek yemenin doğru yolu. Buna inanmasanız da, elmanın her santiminden yararlanmanın bir yolu var, çünkü onu dairesel bir şekilde ısırdığımızda, bunun% 30'unu boşa harcıyoruz. İdeal, yukarıdan ısırmaya başlamaktır.

4. Havaları var. Yayınlanan bir çalışma Deneysel Botanik Dergisi Meyvenin büyümesini etkileyen bu meyvenin% 18 oranında havası olduğunu gösterir.

5. Solunum problemlerini önler. Antioksidan quercetin içeriği yüksek olduğundan, haftada beş veya daha fazla elma yemek akciğer kapasitenizi artırır.

6. Seni C vitamini ile doldurur. Orta boy bir elma yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur.

7. Kanseri önler. Bir çalışma Strazburg'daki Fransız Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Enstitüsü Fransa, triterpenoidler gibi bu gıdanın ilave bileşiklerinin kolon, karaciğer ve meme kanserini önlemeye yardımcı olduğunu öne sürer.

Ek olarak, bu meyvenin tüketimi, sinir hücrelerinin yeterli bir şekilde iletişimini destekleyen asetilkolinin üretimini kolaylaştırır; Bu, hafızanızı geliştirmenize ve Alzheimer gibi hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltmanıza olanak sağlar.

Tüm bu nedenlerden dolayı elminizi günlük diyetinize dahil etmekte tereddüt etmeyin, çünkü vücudunuza zarar veren her şeyi atmanıza yardımcı olacaktır. Devam et ve alışkanlıklarını geliştir. Ve sen, haftada kaç tane elma yersin?

Video Tıp: ★ Minecraft: KILIÇLAR HAKKINDA BİLMEDİĞİNİZ 7 ŞEY (Nisan 2024).