Saçınızı güçlendirecek 7 yiyecek

• Nisan 27, 2024

Sebzelerde, meyvelerde, tam tahıllarda, etlerde ve süt ürünlerinde dengeli bir diyet saçınızı korumak ve güçlendirmek için en iyi seçenektir, bu da ipeksi ve parlak görünerek herhangi bir kimsenin özgüvenini destekler.

Bu nedenle, içinde Getqoralhealth.com biomanantial.com'a göre saç derisini güçlendiren, kafa derisini besleyen, kafanızdaki dolaşımı artıran ve saç köklerinin ömrünü artıran yiyeceklerden bazılarını sunuyoruz:

1. Yumurta Var olan protein ve en zengin B12 vitamini kaynağıdır. Saçları beslemek ve tazelik vermek için onları yüksek sıklıkta tüketmelisiniz.

2. Kuruyemiş Tüm fındıklar, özellikle fındıklar, bademler ve yer fıstığı, çinko, selenyum ve B vitamini miktarlarını içerir, bu da saç sağlığına özen gösterilmesine yardımcı olur.

3. Ayçekirdeği. Akşam yemeğinize ayçiçeği tohumu dahil etmek saçınız için elverişlidir, çünkü bol miktarda B vitamini içerirler.

4. Fiber Tahıllarda ve kepekli tahıllarda bulunur, saçı güçlendirmek için büyük bir müttefiktir, çünkü foliküllere daha fazla oksijen sağlayan folik asit ve B6 vitamini sağlar.

5. Antioksidanlar. Serbest radikallerle savaşmak için idealdir, ayrıca saç büyümesini, özellikle turunçgiller ve ıspanak gibi C vitamini içerenler için gerekli olan bir saç bileşiği olan kolajen sentezinde önemli bir rol oynayan bir besindir. sağlıklı tut

6. Yeşil sebzeler . Tonu ne kadar yoğun olursa, nemlendirilmesinden ve doğal olarak kondisyonlanmasından sorumlu sebum maddelerin ayrışmasını teşvik eden yüksek demir, kalsiyum ve A ve C vitaminleri nedeniyle saçları o kadar fazla besler ve güçlendirir.

7. Balık . Özellikle inanılmaz bir omega-3 içeriği sağlayan somon, kafa derisini sağlıklı tutmak ve saça sıkılık ve esneklik kazandırmak için uçucu yağ.

Dengesiz beslenmenin, stresin, iklimdeki ve zayıf hijyen değişikliklerinin saçınızın sağlığını etkilediğini ve düşmesine ve zayıflamasına neden olduğunu unutmayın; Bu nedenle, sağlıklı alışkanlıklar saçınızı güçlendirmek ve her zaman istediğiniz gibi görünmek için en iyi stratejidir.
 

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: saç dökülmesini tamamen önleyen 7 yiyecek (Nisan 2024).