Yağ yakmak için 5 kış sporu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Kışın gelişinin birçok avantajı vardır ve bunlardan biri yağ yakmak ve formda olmak için eğlenceli alternatifler sunmasıdır. Kış sporlarında, çoğunluğu aşırı olarak kabul edilir.

Kış sporları büyük bir fiziksel talebi temsil eder ve en iyi şekilde başarabilmek için doğru ekipmana sahip olmak gerekir, ancak buna ek olarak, her bir disiplinin yaralanmaları veya diğer komplikasyonlarını önlemek için yeterli bir diyet ve temel eğitim almak gerekir. site highrendimiento.com

Bu süre boyunca, vücut yağını çok eksiksiz bir şekilde yakmaları için tam bir vücut koordinasyonu gerektirdiği için form almanıza yardımcı olan geniş bir spor yelpazesi vardır. En çok kullanılan sporlar arasında:

1. Kayak. Birkaç modaliteyi içeren mükemmel bir egzersiz. Başlıca ve ortak özelliği, bacaklarınızı, kollarınızı, kalçalarınızı ve absinizi çalışmanıza ve güçlendirmenize izin veren hareketlerle ilgili olmasıdır. Yanan kalorilere ek olarak, kalp ve damar sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.
 

2. Snowboard . Bu sporun kökeni var ve kardaki pratiğine uyarlanmış sörf tekniklerini kullanıyor. Bu disiplinde yapılan egzersizler bacakların, sırt ve karın kaslarının tonunu değiştirirken aynı zamanda daha fazla koordinasyon ve çeviklik kazanırsınız.
 

3. Buz pateni . İyi tanımlanmış pistlerde uygulanan bu spor, vücudun uyluk, kalça, kalça gibi belirli bölgelerine ek olarak, kalorileri ve yağları eğlenceli bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Diğer bir fayda, duruşun doğru yapılmasına yardımcı olmasıdır.
 

4. Snowbiking . Çapraz bisiklet veya dağ bisikletinden türetilen bu spor, zikzaktan engellerden kaçınmaya, rampalardan atlamaya kadar, uygulamaları sırasında karşılaşabilecekleri çeşitlilik nedeniyle moda olmuştur. En büyük yararları kolları, bacakları güçlendirmek ve kan dolaşımını iyileştirmektir.
 

5. Büyük ayak. Bu sporu uygulamak için, yüksek hızda yamaçlara inmek için paten işlevi gören, bacakların çalışmasını destekleyen, duruşu ve duruşunu geliştiren çok küçük kayakların kullanılması gerekir.

Bu aşırı kış sporlarının tüm avantajlarından yararlanabilmek için, ısınma ve esneme çalışmaları yapmanın yanı sıra, pratiğinizden sonra uygun bir dinlenme veya dinlenme yapmanın çok önemli olduğunu unutmayın.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin! Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Yağ yakmak çok basit! Tabi bu videoda anlattıklarımı dinleyip anlayana.. (Mayıs Ayı 2024).