Egzersiz başlatmak için 5 ipucu

• Mayıs Ayı 2, 2024

Ne yapılacağı kanıtlanmıştır. egzersiz Hem hastalıkları önlemek, hem de vücudu iyi durumda tutmak ve kendini iyi hissetmek sağlık için mükemmeldir. Bu nedenle, nasıl yapıldığını bilmek önemlidir. egzersiz .

Bununla birlikte, birçok insan kendi yaşam tarzı için, zaman eksikliği için veya sadece motivasyon , karar verirken başarısız olur eğitim Sürekli.

Artırmak için fiziksel aktivite ve egzersiz yapma motivasyonunuz GetQoralHealth size videosunu sunuyoruz Sporténity Nutrition'dan Rubén Lepe , egzersize nasıl başlayacağını kim açıklayacak:

Ayrıca, size bazı basit yollar anlatıyoruz motive ve çabanı terketmemek:

1. Egzersiz yaparken ne hissettiğinizi hatırlayın: Normal olarak, bir kişi tüm görevlerinizi yerine getirmek için kendini ve yenilenen enerjiyi iyi hisseder.

2. Bir hafta boyunca egzersiz yaptıktan sonra kendinizi ödüllendirin. Bu ödül olabilir seni motive etmek Her gün takip etmek. Kendine bir muamele vermek, egzersiz yapmayı bir fedakarlık değil alışkanlık haline getirebilir.

3. Arkadaşlarla egzersiz yapmak da harika olabilir. motivasyon . Ayrıca kendinize veya başka birine karşı yarıştığınız bir sporu deneyebilirsiniz; Bu şekilde eğlenceli bir aktivite olacak.

4. Bazıları için kayıt olun spor salonu Dans okulu ya da spor merkezi, bir program hazırlamanın basit gerçeğinin yanı sıra yaptığınız yatırımın, "güçlü" sebepler olması nedeniyle.

5. Vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başlayın kilo vermek Onlar en iyi unsurlardır motivasyon günlük alıştırmaya devam etmek.

Yapmanın başka yolları da var. motive Tutarlı bir şekilde egzersiz yapmak, ancak gerçekte, en iyi sonuç veren kişi, kendini iyi hissetme gerçeğidir. Zaman alsa da, gerçekten daha iyi bir yaşam kalitesine yol açan bir şey.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Sabah Enerjini Yükselt /Güne İyi Başlamak İçin 5 İpucu - Sağlıklı Yaşam #02 (Mayıs Ayı 2024).